こんばんは〜
さぁあああ！
飲みにいこうぜ♡金曜日
何のために働いてるって
私にとっては☜
☜この宴の為ですからね
いつもお読み頂き
ありがとうございます
しおさーん♡
お誕生日おめでとうございます
素敵な1日をお過ごしください〜
私もまもなく追いかけます
Kao&ぴー♡
頑張れ！頑張れ！埼玉男子
ちなみに…
埼玉生まれ・埼玉育ちの私のパパは178cm
同じく埼玉育ちのママの弟は185cm
従兄弟は182cmで
あやのん家系頑張ってるよー
6月末から
毎日やってる
朝トレ20分ダイエット
1日だけダルおもで休んじゃったけど…
これ見てくれる
？
？GWのピークから、
そうなんです
-5kgできたの〜
今までは
年に1〜2回ある壮絶二日酔い
の時だけ☜
現れていた夢の数字が、
ここ1週間
下降しながら定着してきたのよ
ひとまずの目標まで
あと800gです
しかもね
スタートから
くびれ
☟
-3cm
おへそ下の1番太ってるとこ
☟
-5cm
減ってくれてた
やれば出来るじゃないの、私
食事は〆ラーメン
我慢したくらいで
我慢したくらいでおしん(旦那さん)に
「あーちゃんのダイエットって何？」
？」って聞かれるぐらい
しっかり食べてます
いつもやってる動画、
呼吸しっかりすると本当に効く
寝起きにこれで有酸素！
☟
続けて筋トレ系のこちら
☟
この2本を毎日やってるよ
…朝5:00から
ちょうど20分ぐらい
7月はこの2本でいこうと思うので
また4週目の報告させてください〜
今日のワンピ
160cm以上の方、綺麗に着用できるかと
DHolicさんはいくつかワンピ持ってますが、
ポリだから
シワにならずにすぐ乾いて、
軽くって小さくなるから
旅行
にも便利なのよ
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3点でよ？？
DHolicさんはいくつかワンピ持ってますが、
可愛いのが多いんだぁ
本日のお買い得情報
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金曜日夜、
みなさま素敵な時間を
お過ごしください〜
Hope You Have a Wonderful Weekend 
