【募集中】名古屋でバレトンレッスン。軸の通った美しい身体をつくる!! | バレトン・プリエボディインストラクターAyanoのブログ

バレトン・プリエボディインストラクターAyanoのブログ

名古屋を中心にグループレッスン、役者やダンサーのパフォーマンスアップレッスン。知的障害をお持ちのお子様のための親子クラスや特別支援学校などでの講師をしています。自閉症の息子のことも書いてます。
ブログお引越しに伴い、過去記事もアップしています^^

 

 

 

 


こんにちは、綾野あやめです。








5才からバレエを始め

高校3年生の時に劇団四季研究生オーディションを受け、合格。

その後、名古屋を中心にテレビや舞台で役者やレポーターなどの仕事をしてきました。







 

綾野あやめプロフィール








26才で結婚。





妊娠、出産、子育てと自分を取り巻く環境は急激に変化し

子育てをしながら仕事をする事の大変さを痛感。



長男は2歳はじめで自閉症と判定。

ふたり目の妊娠を機に専業主婦になりました。




その後、急激に太ってしまい

身体には様々な不調が現れました。







食を見直し

家でもできる有酸素運動である踏み台昇降運動をして

半年で9㎏減量。

体の不調も嘘のように軽くなりました。






この時

 

食と運動は、心にも大きな影響を与える事

 

を深く感じました。






引きこもりがちだった私は

少しづつ自分の将来について考えられるようになり

先ずは身体をつくらなきゃと、ヨガの教室を探していました。





そんな時に出会ったのが『バレトン』

外に出て行きたい私の背中をぐっと押してくれました。















久しぶりに受けるスタジオレッスンなのに




初めてでも動けるシンプルな振り付け。

汗をかく爽快感。

そして、何よりも楽しい。





だけど、

 

しっかり筋肉を使っている感じ

 

はよくわかりました。






これは、すごい。面白い。やりたい!!






何かを始めるきっかけになればと始めた『バレトン』は

すぐに私の目標になりました。




 

 

 

『バレトン』ご存知ですか?


ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、

『フィットネス』『バレエ』『ヨガ』のそれぞれの動作を、流れるようにつなぎ合わせて

動き続ける有酸素運動です。


詳しくはこちら→『バレトン』とは?


 

 

 

 

 

 

 


糖質に気をつけた食生活と

 

踏み台昇降運動でダイエットに成功していたものの

踏み台昇降運動は

 

やはり飽きる ...




結局、半年でやめてしまい

お腹も、足も、ゆるゆるの状態でした。











バレトンレッスンを始めて、先ず感じるのは、

 

筋肉がしっかり使われている感じ。














バレトンレッスンでは

 

楽しく身体を動かしながら、

体幹をしっかり鍛え、軸の通った美しい身体に整えていきます。






私がバレトンレッスンを始めてから感じている効果は





◎身体が締まってきた。
◎肩こりや頭痛がほぼなくなった。
◎身体が軽くなった。
◎気分が前向きになった。
◎きれいになりたいという気持ちが高まった。
◎いろんな人に会いたくなった。








苦しい筋トレではなく

楽しく動き続けるレッスンだから

苦にならない。





楽しくレッスンしていくうちに

身体のバランスを保つ筋肉がだんだんとついていき

身体も次第に動くようになり

もっともっと楽しくなってくる。





そして、湧き上がってくるのが



美しくなりたい!

もっと何かに挑戦したい!




という気持ち。






そんな、バレトンレッスン

あなたも、始めてみませんか?













◎バレトンレッスンはこんな方にオススメです。

チェック(白地)シェイプアップしたい。
チェック(白地)きれいになりたい。
チェック(白地)自分に自信がない。
チェック(白地)運動がしたい。
チェック(白地)何か始めたい。
チェック(白地)きれいな姿勢になりたい。
チェック(白地)体力をつけたい。
チェック(白地)産後の体型を戻したい。
チェック(白地)オシャレを楽しみたい。
チェック(白地)何か始めるきっかけを作りたい。
チェック(白地)汗をかいてスッキリしたい。
チェック(白地)若返りたい。
チェック(白地)腰痛、肩こりなどを改善したい。
チェック(白地)バレトンに興味がある。



また、こんな方にもオススメです。

チェック(白地)姿勢を整え、外見の評価を高めたい。
チェック(白地)役者として、基礎体力を強化したい。
チェック(白地)体幹を鍛え、スポーツのレベルアップがしたい。





楽しくレッスンをするうちに、引き締まっていく身体。

どんどん、前に進んでいきたいと思うようになる気持ち。






失っていた自信が湧いてくる。

しばらく会えなくなっていた人達にも

自分から会いに行く。

今の自分で、自信を持って会いに行ける。





前向きなモチベーションを保つのは、結構難しい。

でも、身体の変化はとてもわかりやすいから

下がりかけた気持ちを押し上げてくれる。




体幹を鍛え、美しい軸のある身体を作っていくバレトンは、

芯の通った自分軸をも作っていく。







これから、何か始めたいと思っている方

変わりたいと思っている方、




先ずは、バレトン始めてみませんか!?

 

 






 

 

 

 

 

 

 

 

☆こんなご感想をいただいています☆

 

 

 

初めてで慣れない動きやバランスをとるのも難しかったですが、

普段動かしていない筋肉を使えました。

体幹が鍛えられるのが楽しみです。

 

 

 

運動不足の私にはなかなかハードでしたが、

あやめ先生のユーモアある指導のおかげで最後まで楽しく出来ました。

最後のリラックスをした後、心も身体もスッキリとした爽快感がありました。

ヨガだけバレエだけでは得られないバレトン独自の爽快感です。

翌日はいろんな所が筋肉痛です(笑)

そんなに使ったと思っていなかった部分も筋肉痛なので


楽しく動いているうちに全身を使っているんだなと実感しています。

ありがとうございました。
 

 

 


この頃体の疲れがとれず、つらい日もある状態でしたが、

数時間のレッスンで、体がうそみたいに軽くなりました。

これからも続けてやれたらと思っています。





 

 

 

 

◎バレトングループレッスンのスケジュール◎

スケジュールをご確認の上ご予約ください!!

↓ ↓ ↓

【バレトン・名古屋】バレトングループレッスンスケジュールです。

 

 

 

 

◎グループレッスンの詳細◎

【基本日時と場所】

◎バレトングループレッスン

 

▪️火曜・水曜BASICクラス 

 11:00〜12:00 (八事スタジオ)
<吉川バレエアカデミー 名古屋市天白区八事天道203 HARAX八事1F>

 

▪️木曜BASICクラス 

 11:00〜12:00 (中村スタジオ)

<アクテノン 名古屋市中村区稲葉地町1丁目47番地>


【料金】
▪️1レッスン(ビジター)2,200円
▪️5レッスンチケット 10,000円・・・1レッスンあたり 2,000円 (有効期限なし)

 

◎newレッスンチケット(※9月後半より発売いたします。ご予約OKです◎)

▪️5レッスンチケット 9,000円・・・1レッスンあたり 1,800円 (4ヶ月有効)

 

▪️初回体験レッスンは1,500円です。(全スタジオのクラス共通)

 

【定員】
火曜クラス・水曜クラス 10名

木曜クラス 8名

(全クラス最小催行人数2名)

※小さなお子様づれの方のご予約が多い場合は、定員数を調整させていただきます。

最少催行人数2名(レッスン前日の20時までに予約が2名に満たない場合は休講になります。)


【持ち物】 運動のできる服装、汗拭きタオル、お飲物、着替え(汗をかくので)
      ※シューズは不要です

※ お子様連れOKです。
※ 現在のグループレッスンは全クラス女性限定です。


レッスンのご予約はこちらから→『グループレッスン予約フォーム』

2回目以降の方はこちらから→『グループレッスン予約フォーム(2回目〜)』


 

 

 

 






皆様のお申込み、お待ちしています!!

 

 

 

 

 

 

◎募集中◎  

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◎StudioVivant バレトン親子チャリティーレッスン

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