先週末は上着羽織っても寒かったのに、今週末は半袖でも汗だくです☀💦
暑さ対策のオススメは、コレ‼
アリストのファストウォーター。
いわゆる経口補水液のようなものですが、経口補水液の一定基準より糖質が落としてあるので、経口補水液とはうたえないそう。
長時間の練習中にはエナジージェル等で糖質を摂るので、ジェルの糖質＋ファストウォーターが胃の中で経口補水液になる、ということです！
このファストウォーターを使うようになってから、暑さに耐性がついてバテにくくなってます。
さらに私のオススメは、500mlの水にファストウォーター＋アミノダイレクトを1袋ずつ溶かして飲むこと。グングン身体が回復します☆
良いトレーニングに素早いリカバリーは必須です✨
今日は3種目練習、ランはここで。
筋持久力は取り戻しつつあるけど、まだまだスピードそのものが足りない。
車が変わって、ポカポカ陽気ではなうた歌いながら運転してたら、道を間違えました😅