☆32☆

もう１週間前ですが、無事に？32歳の誕生日を迎えました。

お祝いのメッセージたくさんいただき、ありがとうございます☆



可愛いカップと、オシャレなコースター☆
ケーキも(^_^)v



京都記録会では、基準タイム突破はなりませんでした。
スイムでは、自己ベストを2秒更新！設定通りのラップを刻み、練習の成果を発揮出来ました。
ランでは、心配していた左脹ら脛の痛みはなく、別の箇所に違和感はあったのですが…10kmのペースくらいを大事に至らず走りきり、練習を再開できています。

しかし、やはり焦ります。焦るとまた良くない動きで無理矢理トレーニングしてしまうので、今はとにかく動き作りを重視。

3種目の前の基礎トレーニングや、練習後のケアにじっくり時間をかけています。

前回から約２ヶ月間で少しずつ変わってきた部分も感じていて、そこをしっかり掴んでシーズンに入ることが今の課題です。



週末は、練習会を開催。

今月末には地元・福岡での認定記録会に向けて、次世代へのサポートも課題です。

コツコツ地道に努力していきます！