前回の更新から少しあいてしまいました。
蒲郡大会のレースを終えて、結果や内容には良かったことも課題もありますが、レースを終えてからのトレーニングはとても充実しています！
私の普段のトレーニングメニューやスケジュール等、指導者をつけていないため全て自己管理。
トレーニングだけでなく、生活含めた強度をコントロールするのは難しいです。
絶好調とオーバーワークは、紙一重…(>_<)
最近では、ナショナルチーム合宿での経験を参考に、早朝や日中間など安静時心拍数を確認しながら体調判断をこまめにしてみています。
週明けまでは追い込み期間で＋5～10拍ほどの日が続いていましたが、半日の活動調節でも身体はガラリと変わります。
今朝は心拍数も低く、梅雨のムシムシ外練習も集中して走りきれました！
いただき物、めちゃめちゃ大きいキュウリ。
寝る前にはイズミオを飲んで、疲労物質の除去をはやめます！
週末はいよいよ、アジアカップ大阪大会です！
蒲郡大会のレースを終えて、結果や内容には良かったことも課題もありますが、レースを終えてからのトレーニングはとても充実しています！
私の普段のトレーニングメニューやスケジュール等、指導者をつけていないため全て自己管理。
トレーニングだけでなく、生活含めた強度をコントロールするのは難しいです。
絶好調とオーバーワークは、紙一重…(>_<)
最近では、ナショナルチーム合宿での経験を参考に、早朝や日中間など安静時心拍数を確認しながら体調判断をこまめにしてみています。
週明けまでは追い込み期間で＋5～10拍ほどの日が続いていましたが、半日の活動調節でも身体はガラリと変わります。
今朝は心拍数も低く、梅雨のムシムシ外練習も集中して走りきれました！
いただき物、めちゃめちゃ大きいキュウリ。
寝る前にはイズミオを飲んで、疲労物質の除去をはやめます！
週末はいよいよ、アジアカップ大阪大会です！