☆2時間で2㎏☆

体重が落ちてました




夕方、バイトが終わってからウイングスへ


天気もイマイチだったので、室内で一人黙々と、エアロバイク＆トレットミル練習してました


約2時間、練習を終える頃にはシャワー浴びたように汗びっしょり


ボトルは1本しか用意してなかったので、水分摂取量の方が明らかに少ないし


練習前からかなり、疲れ気味だったのもあってか





体重計にのってみると、練習前から2kgも減ってます





慌てて帰宅して、水分とご飯をしっかり補給しました







きっと、明日の朝には元通り