☆成長中！☆

今朝、起きたら、5時35分…


ちょっと寝坊してしまいました


慌ててスイムへ


先週と同じメニューで、JAMのAT

最初の入りも、中間スピードも、ラストの追い上げも、少しずつ良くなりました


これは、ベスト出そうな感じ

週末の400mT･T、一発狙ってみようと思ってます





バイクは今日も90km、先週から3回目です


往路は全員でローテーションしながら、かなりハイペース


ある人が私を潰そうと揺さぶりをかけてましたが、逆に自滅されてました(笑)



復路は途中できれてしまいましたが、単独でも潰れずに到着


休憩込みでも、3時間切ってこれました


自力での走力も少しずつついてきました




地味にだけど、冬場の練習の成果を感じられています





成長中です