☆雪！雷！？☆

今日はきっと、色んな地方が大雪だったのではないでしょうか？


室内にいると、フッと一瞬、暗くなったり…


ちょっと間をおいて、どぉぉ～ん


雪の日でも雷おちたりするんだぁなんて、ちょっと感心？したりしてました


夜、バイトが終わって外に出たら、この一帯は水が溜まりやすいらしく…熱さ数センチのシャーベット広場に


今日バイク通勤してたら、泥だるまになるところでした





さすがにこんな天気だと外での練習は断念


スイムはAT、バイクも室内でATでした


スイムはイーブンペースの練習で、100mごとのラップを一定に泳ぎます


こういう後半の強さを求められる練習は、どちらかというと得意なのですが。
珍しく、最後はいっぱいいっぱいに…


体調かな？とも思うけど、次はしっかりまとめてきます




バイクはエアロバイクで、かなりキツい負荷で30分間まわしました


このエアロバイク、レベルが10段階あって、1段あげるごとに回転数×○と比例して負荷があがっていきます


同じレベルでも回転数次第で、負荷も変わってしまいます
つまり、サボろうと思えば、サボれる(ある意味、高回転の方が慣性はあるかもしれませんが…)


レベルの指示をもらったので、あとは自分との戦いです。妥協するのか、しないのか。


開始5分にして、尋常じゃない汗が吹き出てきました
が、絶対おとすもんかと心に決めて、回転数を死守


なんとか最後までキープしきれました




とにかく、後半になってもリズムを変えないこと。




今の自分にとって3種目に共通する課題です