☆レースに向けて…☆

今年一戦目が決まり、何事もレースに向けて動き出しています。



記録会でタイムを出すことがウエイトを占めていた部分から、実践を意識しての練習。



でも振り返ってみると、この冬の練習では実践に活きる部分がよく伸びてきている気がしています。



キレているというより、ベースがあがっている感じ



まだまだ、途中ですけどねf(^_^)






今日はスイム＆バイク練習。


スイムはAT、今までのサークルで本数が少し増えました


1セット目の中間スピードはギリギリすぎたのですが、2セット目に少し修正できてきました




バイクは周回コースでのビルドアップ


少しペースが上がったところでローテーションが苦しくなり、最後のペースアップではアタックでもなく巡航中にじわじわと離れてしまい…


最後はコーチが引っ張ってくれて、もう一つもがききりました




その後はダウンjog

足の回復がはやくなってきて、短時間だったけどしっかりほぐせました



まだまだ積み重ねていかなければ





今週末、苅田マラソン大会で10kmのロードレースに出場します


実は、ランだけの10kmレースは初めて


レースを見据えた走りの中で、しっかりタイムを出してきたいです