@qpu_kogao で @rei.1118.1988 先生 #美脚ストレッチ レッスン12回目！ あの体勢から膝をゆっくり曲げ伸ばしの動きに加えてプレストレッチやバーを使わず床に手をついてのトレーニング追加。出来たけど脚の裏側だけでなく腕や肩甲骨あたりの筋肉に効きすぎて筋肉痛辛い😢🌊 自力で頭が少し入るようになった！！ #Qpu #筋トレ #筋トレ女子 #ストレッチ #ふぉろーみー #フォローミー #フォロバ #followme #腹筋女子 #表参道 #黒髪 #ロングヘア #黒髪ロング アヤミー 黒兎さん(@ayacocteau)がシェアした投稿 - 2017 Nov 1 3:31pm PDT
@qpu_kogao で @rei.1118.1988 先生 #美脚ストレッチ レッスン12回目！ あの体勢から膝をゆっくり曲げ伸ばしの動きに加えてプレストレッチやバーを使わず床に手をついてのトレーニング追加。出来たけど脚の裏側だけでなく腕や肩甲骨あたりの筋肉に効きすぎて筋肉痛辛い😢🌊 自力で頭が少し入るようになった！！ #Qpu #筋トレ #筋トレ女子 #ストレッチ #ふぉろーみー #フォローミー #フォロバ #followme #腹筋女子 #表参道 #黒髪 #ロングヘア #黒髪ロング
アヤミー 黒兎さん(@ayacocteau)がシェアした投稿 - 2017 Nov 1 3:31pm PDT
