【ウォーキングでマインドを創る】アスリートウォーキング体験会 | 30代からの美容ウォーキング×コーチングで*こころ・からだ はずむ毎日【福岡】ダイエット、運動、ウォーキング、コーチ 田尻紋子

30代からの美容ウォーキング×コーチングで*こころ・からだ はずむ毎日【福岡】ダイエット、運動、ウォーキング、コーチ 田尻紋子

30代からの美容には、心の健康と体の健康が欠かせません。
今から土台になるものを見直して、内側からの美容を目指しませんか?
楽しく続けるダイエットと運動のコツをお伝えします!


テーマ:


こんにちは(^.^)コーチ・エステティシャンの田尻です!

(初めましての方はコチラへ)







2/21(水)北九州市、小倉のコワーキングスペース秘密基地
アスリートウォーキング体験会を開催しました





いつもはダイエットをテーマにすることが多いのですが

今回は“心”をテーマに

アスリートウォーキング体験会を開催しました。






でも、なぜか最初はスイーツの説明から




心と体に優しいスイーツをつくる
『天使のスイーツ』のオオタ智美さんに
この日のためにお願いしていました♥️




ダイエット講座ではなないけれど、低カロリー
オーガニックで砂糖不使用
安全で心と体に優しい
3層からなるオレンジのパフェです



美味しそうでしょ♥️いつもめちゃめちゃこだわって作って下さいます!



スイーツとドリンクで楽しんでいただきながら
講座に入ります










心をテーマにするのに、2つのことをポイントにしました





心の状態を整えること



例えば、仕事をするときに
心が晴れやかで頭がスッキリしている状態で判断するのと




モヤモヤしてふさいだ心で判断するのと




同じ人でも違いが出てくると思います





それを1ヶ月・半年・一年・10年…という風に

長い目で見ると、大きな違いが出てくると思いませんか?



お仕事だけでなく、例えば子育ても
こちらの心に余裕があるかないかでは

接し方も大きく違ってきますよね





この、自分がベストの状態をキープして生きることは
大きくみると人生全般を左右することだと思うんです






自分を直感を受け取る為の器にすること




自分の感覚ってすごく大切だと思っており
私は、普段はわりと頭で考えるのに
重要なことをほとんど勘で決めています



そういった
直感力
ひらめき
インスピレーション
アイデアの創造

のために
アスリートウォーキングを活用しましょう
というのが今回のテーマです












そして、今回スペシャルなのは

(一社)日本アスリートウォーキング協会HP


石部順一理事長にも来てもらいました✨✨✨


アスリートウォーキングHPより掲載

わーい(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

アスリートウォーキングのことなど、いろいろお話いただきました






前半は座学(45分)
↑いや、喋りすぎたよ💦1時間オーバーしました



アスリートウォーキングのメカニズムについてお話しています





アスリートウォーキングは
心拍トレーニングであることが特徴です



心拍数をふだんより少し上げてあげることが
脳と心と体に大きな変化を生みます




そして、そもそも人間の身体構造は
長距離を走るように設計されています




そんな、人間の体の仕組みについても触れさせていただきました



人気ドラマ、陸王ともつながる部分が多いんですよ






そして
後半はアスリートウォーキングの実践



楽しそうでしょ🎶





これ、なにもスキップして遊んでるわけではありません(笑)



こうして足裏の着地位置を確認しているんです



ジャンプやスキップをすると、人間の体は自然と一番衝撃の少ない方法を選択します



それを体感していただいているのですね






今度は石部理事長がフォームチェック




理想の走り方のアドバイスをしてもらいました



ちょっとのアドバイスで大きく変わりました



不思議なことに、少し心拍数を上げるだけで

なんだか楽しくなります



(((o(*゚∀゚*)o)))ウキウキ


頭で理論を学んで
体で体感するのがアスリートウォーキング体験会です




『運動すぐはじめます!』
『楽しかったです🎶』




と、その場でも嬉しい感想をいただけて
感激でした✨✨✨





あと田尻の講師のときと、普段のギャップがあると…(笑)
ふだんフワフワしてるからかなぁf(^^;






私はアスリートウォーキングをいちばーーーん簡単に説明するとき



『人を幸せにするウォーキングです』




と言うときがあります



それくらい、脳と心と体を整えて


ハッピーにしてくれるんです🎶
 




いつも、そうなのですが
教えている私も、とても楽しくなってしまいます




こうして、アスリートウォーキングや自分の想いを話すのが大好きらしい(笑)





アスリートウォーキングを知って下さる方が増えて、本当に嬉しい✨✨✨
感謝でいっぱいです!




続けることでわかることもたくさん!
私自身も、継続して初めてわかることが多かったので
ぜひ続けていただきたいです!







読んで下さってありがとうございます✨
では、またね(^o^)/








90日ダイエットチャレンジ!!


ダイエットをしている方に伝えたい熱血10ヶ条

I companist(アイカンパニスト) HP











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