30代からの美容ウォーキング×コーチングで*こころ・からだ はずむ毎日【福岡】エステティシャン、ライフコーチ 田尻紋子

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30代からの美容には、心の健康と体の健康が欠かせません。
今から土台になるものを見直して、内側からの美容を目指しませんか?

こんにちは(*^o^*)

福岡県でコーチをしています、田尻です!

みんなから『もんちゃん』と呼ばれています♡



30代からの美容には、心の健康と体の健康が欠かせません。

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どうぞ、ゆっくりご覧になっていって下さい!



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現在
『夏休み☀️自然の学校』
という
福岡市・福岡市教育委員会後援の
親子向けの教育イベントに関わらせていただいています

3年目になりますよ♪



5/18(金)ミーティングでした!



社団法人の協会11団体が全国から福岡に集結し

11個の親子で楽しめるブースと
多くのセミナーが
お一人500円の材料費をいただいたら
無料で自由に楽しめるイベント




そしてね、私がこのイベントで
とても素敵だと思うことの一つは




11個のブースが、自分のところだけでなく
他の協会さまのブースもそれぞれ応援しあう空気づくり




来場者さまにとって
一つ一つのブースが別々の雰囲気になっているよりも


協力しあってまとまって一つのイベントを作ってる空気をつくっているほうが


はるかに心地よいでしょう♪





定期的にミーティングで交流をはかるとともに






定期的な勉強会

この日の講師は、わたくし田尻が登壇させていただきました

テーマは『エレベーターピッチ』



フェイスブックライブやWEB会議システム

遠方の方もご参加いただけるようになっています






本来、エレベーターピッチは
シリコンバレーのIT起業家が
自分を応援してくれそうな投資家にバッタリ
エレベーターで出会ったとき

60秒(30秒・90秒なども)で効果的に自分をプレゼンするためのもの


今回は、自分のブースが何をやっているか
他のブースの方に知ってもらうために活用します。







ご自身のビジネスでも、一度つくっておくと
とっさの自己紹介やプレゼンにとても便利です


いつ、どこからチャンスがやってくるか
わかりませんからね✨



短時間で、皆さん素敵な自己紹介ができましたよ♥️







7月の開催に向けて
一同あつーーーい気持ちで準備を重ねています!




まもなくHPもフライヤーも完成しますので
またお知らせしますね!





読んでくださってありがとうございます(^o^)/





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怒濤の更新中



ネタは尽きないよ~👍





アスリートウォーキングマインド編の続きのお茶会








みんなで、秘密基地の奥のお部屋へ移動~!




からの、ケーキ♥️
ちなみにこれ、めちゃくちゃ美味しかったんですけど…( ̄¬ ̄)





いろいろとお話をしていて

参加してくださった
プロコーチの上掛由実さん(中央、黄色の服の女性)から


『アズ・イフ・クエスチョン』のお話がでたの



『もし~だったら』
を考えるらしいです




それでね
ワークが始まりました!





2分間、なんの制限も無いとしたら
何をやりたいか、ひたすら書き出すワーク
好きだわ、こういうのー✨







みんなで2分間、無言でいっせいに書いて






キーワードで書き出したら
田尻は17個




その中から一つ、一番叶えたいものを選ぶんですって









お金とか車とか
いろいろあったんだけどね




一番は
喜ぶ人100万人つくる 


というもの




なんか、これだけ


ビジュアルが浮かんだんだよね






私が笑ってて
うしろでたくさんの人が喜んでる光景が
見えたんです
見えたとしかいいようがない




そしたらね、由実さんが





『これを叶えるために、この1週間でできる行動はなんですか?』
って言ったの






うーん、たくさんの人に認知してもらうことだよなぁ





すぐできることは、ブログをいっぱい書くことかなぁ






というわけで、ブログを10個更新することにしたんです。






1週間後に、ペアになった人から

『あれ、やったよね?』


ってメールがくるんだよ!!!





やらなきゃだ(o゚Д゚ノ)ノ!!!







というわけで、散々ブログ更新をサボったツケで
今更新しまくっているのさ(笑)






この投稿で4つめだよ♪


明後日までに10投稿!



応援してください🙏


読んでくださってありがとうございます(^o^)/
またね♪







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5/17(木)に
11日のダイエット編と同じ会場

秘密基地さんで
『心を整えるための講座』をやりました




実は、今回は心の専門家と言える方の参加が多く

7人中5人がプロだったんです



状態別の心のコントロール方法を話したのですが



もう、プロがたくさんいるなら聞いちゃおう


皆さんの意見を聞いて


講師がたくさんいる状態になっちゃった


という(笑)



すごく面白い会でした












再受講で来ていただいている方や


いつもと違うのは

3月に認定を取ったアスリートウォーキングの講師に登壇していただきました。







岩下 彩先生
プロコーチで運動大好き
筋肉大好き♪

とても聡明な女性✨




運動強度をしっかりと説明してくださいました!











実技で頼りになるのが
いつも太陽のように明るく元気な
田中 信子先生



すでにヨガの先生で
フルマラソンを走るスポーツ万能ママさん



立ち姿や姿勢も、とても美しい人なんですよね♥️



この美女二人の協力なサポートで進行されたんです
もはや誰が講師で生徒やら(笑)










ダイエット編でも話足りなくて
その後、みなさんでお茶したのですが




なんと、ラッキーなことに
この日は秘密基地のおやつ部の日!




二時間滞在&めちゃくちゃ美味しいケーキセットで¥650という…( ̄¬ ̄)






そこのレポは、のちほど




怒濤の10投稿の理由も書いてみましょ!
(いや、ほんとは1週間で10記事だからそうでもなかったはずだけど…)




この時間もおもしろかったんだよー!




読んでくださってありがとうございます(^o^)/
またね♪







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FMKITAQさまに
また、おじゃまさせていただきました♪

もう慣れたふりをしながらちょっとキンチョー

前回『ウーマントーク北九州クリエイティブ女子の会』

という番組でゲスト出演させていただき
出られて嬉しかった(///∇///)すてき女子がいっぱい♪




今回は『ホリスティックカフェ』という
健康をテーマにした、これまた素敵な番組へ~✨
『ホリスティックカフェ』常連客の荒明さんと♪
荒明さんは、太極拳と野草に詳しい
とてもソフトな雰囲気を持つお方

お会いして、ゲストの私のほうが
興味深さにいろいろ聞いてしまった(笑)





実はこちらの番組で紹介されている



水療法

植物(ハーブ)療法

運動療法

栄養(食事療法)

バランス(規則正しい生活)



からなるのですが





この運動療法


怠惰は体力を低下させ、トレーニングは体を強化し、過度の負担は健康を損なう。
(セバスチャン・クナイプ)


クナイプさんという方が
自身の健康問題を解決するためにつくられたのが
この『クナイプ療法』だそうなのですが


●運動を日常生活に組み入れる

●運運動は大きな出費も苦労もなく日常生活に組み入れることができます。

●軽い運動を定期的に

●重要なのは、それが楽しいということです
(リンク先より抜粋)




アスリートウォーキングと考え方が
ほとんど同じなのですね!







ちなみに、運動療法以外の

水療法

植物(ハーブ)療法

栄養(食事療法)

バランス(規則正しい生活)

興味深いので見てみて下さい!



FMKITAQ『ホリスティックカフェ』のフェイスブックページはコチラ
いいねしてね🎶


田尻出演の様子はコチラから見れます♪

健康、ウォーキングのお話をしてきましたよ!






読んでくださってありがとうございます(^o^)/
またね♪







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更新がおそくなりましたが



怒濤の更新をしていきます!!




なぜ、急にそんなことするのかについても

『アスリートウォーキング体験会~マインド編~』
アップしたあたりで書いていこう(^-^;




まずは、少し日にちが経ちましたが



5月11日に開催しました
『アスリートウォーキング体験会~ダイエット編~』












こちらの内容は
2月に北九州の百貨店
井筒屋さまで開催したダイエット講座をベースに


アスリートウォーキングの内容をしっかりと盛り込んだ内容です。 





平日の開催のため
お仕事の合間に、わざわざ来ていただいた方も数人いらして感謝です🙏✨



はじまるよー♥️

スタート時に
今日の目的や
持ち帰りたいもの


ペアになってワーク形式でお話してもらうのですけど



共通点が多かったようで
お話が尽きない様子


すごーーーく良い雰囲気でスタートきれましたねー




こういう、参加者さま同士の交流みてて
嬉しいんです


講座って
私だけのものではなくて
皆さんと共同でつくりたい想いがあるので






この講座で伝えたいことは

○○ダイエットって、たくさんあると思うんです
でも1つのダイエットは、ダイエット全体の【点】にすぎなくて


でも、これひとつで痩せられるかのように

錯覚させられるようなダイエットのブームや

商品説明も多いと思うんですね




あのね、ダイエットはひとつの方法論で痩せようとして

そこに自分が依存する気持ちがあったらね


そのダイエットは、始める前から失敗してるんだよ!!!



だから


ダイエットの方程式に当てはめて

ダイエットを【面】で考えてみましょうね






そうすれば、今やってるダイエットが

自分の体の中でどう働くのかわかるんです✨











そして、暴食をふせぐための『心の安定』

生活するだけで、勝手にカロリー消費してくれる『基礎代謝アップ』








この2つを叶えてくれる魔法のウォーキングが

アスリートウォーキング


なんだよ✨







この先やせていられる体づくりのポイントがわかるように設計しています








そして、ダイエット講座だけど食べてOK!




砂糖不使用、米粉使用

米ぬか入りで

美肌、便秘、抗酸化作用

無肥料無農薬、オーガニックのすごーく美味しいチョコバナナマフィンは


オオタ 智美さんに用意していただきました♪








ダイエットがストイックで辛いものであるほど

リバウンドは起きやすい

9割以上がリバウンドするんです







だから『ガマンNG』

そもそも、無駄なものを食べたくならない脳ミソづくりを







そして、ダイエット期間中もできるだけ楽しく過ごして

体に良い習慣は、終わっても継続しましょう!







ちなみに、アスリートウォーキングでは

『キツイは絶対NG』












参加したみなさんに


『ゴール設定をしっかりやります』

『すごくわかりやすかった』

『もんちゃんの講座ぜんぶききに行きます』


と、嬉しい声をたくさんいただきました!








講座の最後にご自身で決めたこと

目標を決めた自分を、まずは褒めて




小さな一歩を

ぜひ、実践してくださいませ✨






読んでくださってありがとうございます(^o^)/
またね♪




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