関口絢子オフィシャルブログ「Inner Beauty Life」Powered by Ameba

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今日は滋賀県米原市のローザンベリー多和田に来ています!

ランチタイムを利用して、ヘルシー&ビューティーのプチフードセミナーを行いました。

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秋晴れの心地よい陽気の中で、今日はイングリッシュガーデンもキラキラしてました(*´∀`*)


ハロウィンの準備で園内あちこちが、秋色に染まっています。

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秘密のワインカーブ?(#^.^#)

この土手の中にたくさんのワインが眠っています!


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ニュージーランドの自社畑の葡萄で作る大沢ワインズ。
ローザンベリーでも大沢ワインズのショップが併設されています。

もちろん園内のレストランやカフェで飲む事も出来ますよ!



ところで、、

ローザンベリー多和田の野菜のレストランは、私がフードプロデュースをさせて頂いてますが、
色々な種類の季節の野菜がたっぷり食べられます!

ちなみに、1日の推奨される野菜摂取量は350gですが、量としてはこんな感じ!↓↓↓

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多いか少ないかは人それぞれ感じ方が違うと思いますが。。


野菜不足の方も多いのではないでしょうか。


今日プチセミナーでお話したポイントは3つ。

1. 食べる順番を考えて血糖値の急上昇を抑える事

2. 腸内環境を良くする食べ物をたくさん摂る

3. 良質な油(オメガ3系)を毎日摂る


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炭水化物過多に陥らないよう、野菜料理をしっかり摂りたいものです。

そして、発酵食品で善玉菌を元気に!

えごま油を毎日ティースプーン1杯。


できる事から始めてほしい、インナービューティー習慣です。

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