あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada糖尿病雑誌月刊さかえ8月号に【体重管理のコツ】の特集記事がありとても大事と思ったポイントをまとめておく。 ①間食をやめる ②よく噛みゆっくり食べる ③ダイエットノートををつけ自分を客観視する ④すきま運動を心がける ⑤仲間と励まし合う競い合う ⑥見た目も大事、鏡で全身チェック
2019年08月04日 20:34
どれもとても大事なポイントかと思います。
<あやこまごころ診療所>でも
ダイエットを頑張りたい!
減量したい!
痩せてきれいになりたい!
結婚当時の体重に戻りたい!
健康的に痩せたい!
などなど、減量・ダイエットの理由はそれぞれですが多くの皆さんが<ダイエット外来>の扉をたたいて下さっています。そして減量を成功させています!
<あやこまごころ診療所>では、こんなダイエットノートをお渡ししています。
見開き1ページで1日の食生活や体重が書き込めるようになっています。運動やひとこと感想を書く欄もあって。
このダイエットノートを<ダイエット外来>受診の際にご持参頂き、食生活や生活習慣を患者さんと一緒に振り返り、痩せていくための生活習慣のポイントをアドバイスをしています。
自分の生活習慣をノートに書き客観視することで、癖が見えてくるんですよね。
不思議なんですが、ノートに記録をすることで減量・ダイエットへのモチベーションがあがり、効果も目に見えてくるので、やる気がさらにさらにあがるんです。
あなたの本気のご相談をお待しております。<あやこまごころ診療所>は予約不要です。
私、あやこ先生の健康法はこちら→私が本当に実践している9つの健康法
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あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada\出来上がりました/ 安中市の【磯部(いそべ)温泉】の公式HPが出来上がりました。ぜひご覧ください。そしてぜひ足をお運びください。https://t.co/T30jUsk7FT 地元が盛り上がっていきますように!私も微力ながら頑張… https://t.co/BuTfnlcwqq
2019年08月04日 08:26
群馬の島倉千代子 おぎちゃん😉@gunmanochiyoko磯部温泉 公式ホームページ – 温泉記号発祥の地 磯部温泉の公式ホームページです! いよいよホームページ出来ましたね!! 恋人の聖地!! 是非とも活性化させましょう! https://t.co/5nlV2vk2ke
2019年08月04日 12:24
あやこまごころ診療所は
クールシェアスポットです!
群馬クールシェアのページは→こちら
涼みにだけでもどうぞ
いつでも気軽にお立ち寄りください
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<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダキュアの処方が可能です。いつでもご相談ください!来シーズンに向けて処方可能です。
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健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!
「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
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いつでも気軽にお立ち寄りください
朝8時から診療しております
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業しました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。