それは
テニス!!!
だそうです。デンマークのペーター先生らの研究結果です。それによると
「坐位中心の生活で運動不足の人に比べて、スポーツを行っている人は平均余命が長く、特にテニスをしている人では9.7年も長かった」
とのことです。
水泳やランニングなどの個人スポーツより、特にテニスやサッカーなどの他人と行うスポーツで長寿の傾向が見られたといいます。
その理由については「例えばテニスで1ポイントのプレーにおいて30秒間非常に激しい運動をした後に次のポイントプレーまでに不完全回復時間を持つことができる。そのようなインターバルトレーニングは身体機能の強化において非常に効率的であることが知られており、実際に効果を上げている」としています。
ゆっくり回復する休憩時間が大切なんですね!
テニスと言えば松岡修三さんや伊達公子さん、最近で言えば大坂なおみさん。皆さん生き生きと元気ですごく長生きしそうな雰囲気はあります。私は運動音痴でしてねぇ、テニスかぁ…遠い目。
あやこ先生@11/3(土祝)まごころ文化祭‼@ayacoharada\10/14(日)群馬県安中市休日当番医/ 内科&外科:公立碓氷病院さん 027-385-8221 体調が悪いときは躊躇せずに受診して下さいね、日曜日であっても遠慮せずに。そんな時のための休日当番医です。皆さま素敵な週末を! #安中市 #休日当番医
2018年10月13日 15:42
あやこ先生@11/3(土祝)まごころ文化祭‼@ayacoharada出会った患者さん達や本当に頑張ってくれたスタッフの顔を思い出しながら感謝いっぱいの気持ちで今週を振り返る。伝えるべき事はきちんと言葉にしたいけど、ちょっときつく言いすぎちゃったかな、もっと違う言い回し方があったかな、とか。1歩1歩と昇っていく山のようで見える景色が変わっていく。
2018年10月13日 17:06
あやこ先生@11/3(土祝)まごころ文化祭‼@ayacoharada懐かしい!大阪にいたときに何度か行ったなぁ、鈴虫寺。何をお願いしたのかとか、お願い叶ったのかとか…今や忘れたけど笑。 https://t.co/eBBQjE7Gxe
2018年10月13日 21:16
健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!
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住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業し、1年が経ちました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。