生産性1.5倍ドイツ流・メリハリ時間術。

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たった3つの行動で、「わたし時間」を手に入れる。ONもOFFも充実させる!


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こんにちは

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計
  
今日もフランクフルトは良いお天気です♪

 

 

5月に入って
ドイツに帰ってきてから、
朝の時間を有効活用出来ているので
気持ちが良いです<<ハート>><<ハート>><<ハート>>
 
 
私たちは 
時間を有意義に使おう!!と思うのは
「何かをしよう」としているから
ですよねデレデレ
 
 
勉強だったり、
仕事だったり、
大切な人との時間だったり、
人によって違うと思います。
 
 
あなたにとっては何でしょうか??
 
 
そして、
何をするかがはっきりしたら
ここから一歩踏み込んで考えてみませんか。

 
 
hoshi*どうして、それをするのか?

hoshi*それをすることで、何を手にしたいのか?

 

「〇〇をしたらいい」
頭ではわかっていても、
〇〇をすること自体は別に楽しくない場合があります汗汗
 
 
例えば、コンサルティングの中で
起業をしている方々だと
時間を有意義に使う、というと
ブログ等の発信活動をすることがよくテーマで上がります。
 
 
 
でも、実際、
その発信活動=何かを書く、という行動自体は、
純粋にめちゃめちゃ楽しいか?というと
人によってはそうでもなかったりしますよねゲッソリゲッソリゲッソリ
 
 
頭も使いますし、
ネタも見つからなかったり、
正直、しんどいと思ってしまうことも滝汗滝汗滝汗
 
 
私も、気持ち、よくわかります汗汗
 
 
インプットよりアウトプットの方が
パワーが要りますもんね~~ニヒヒ
 
 
そんな時、
「何をするか」の行動に焦点を当てるのではなく
その行動の先にあるもの、目的を意識してみませんか?

 
すると、
 
先ほどの例であれば
発信活動をすることで
 
どんなお客様に何を伝えたいのか?
最終的にどんな成果が欲しいのか?
 
 
 
すると、
書くこと自体が
多少しんどいな、負担だな、と思う時があったとしても

その先にある未来自体には
ワクワクしますから、
 
感情としてはプラスになりますビックリマークビックリマーク
 
 
どんな時も
行動を起こす時は
プラスの感情にしないと
努力・根性でやるしかなくなり、
結局それだと続きません…(汗)
 
 
なので、

たとえその行動自体が
少ししんどくても、
 
その行動をすることは有意義だと、
価値のあることだと思うのであれば、
 
その先をイメージして
行動に対する感情を自分で変えていきましょう♪

 

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こんにちは
時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計
 
ただいま、一時帰国中です日本
 
先週の土曜日、
鈴鹿サーキットに行ってきました。
 

 
 
…親友の結婚式で<<ハート>><<ハート>><<ハート>>
 
 
最初、招待されたときは
鈴鹿サーキットで結婚式???と
イメージが湧きませんでしたが
当日行ってみると、すごかったです!!!
 
 
というのも、
鈴鹿サーキットに
隣接されているホテルのチャペルで
挙式が行われた後、
披露宴の前になんと、
 
レーシングコースに
 
新郎が新婦を乗せたオープンカーで走る
 
という演出が!!!!!!
 
しかも当日は、
本物の試合が行われている日。
観客席には多くのお客さん。
 
 
 
観客席に手を振りながら走る
新婦の後に続き、
 
参列者の私たちは
同じくコースを走るバスに乗らせてもらいました~~~
 
 
人生で
本物のレーシングコースに入るなんて
思ってもみませんでしたデレデレ!!
 
 
 
披露宴会場も
レーシングコースの真上にあって
時速300キロのスピードで
びゅんびゅん音を立てて
駆け抜ける四駆やバイクを
目の前で見ることができました。
 
 
いや~
F1好きにはたまらないのは勿論、
元々車とかバイクとか
全然興味がない私でも
とっても楽しかったです音譜音譜音譜
 
 
一味も二味もちがった結婚式でした。
 
 
何より、
終始ニコニコして超ラブラブの
新郎新婦を見て、
幸せな気持ちになりましたちゅーちゅーちゅー
 

 
そして最後にお土産でもらった
 
「タイヤカス」という名の真っ黒な、さきいか。
 
 
これを考えた人、天才真顔
 
商品化した人、お茶目ウインク

テーマ:

こんばんは

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計

 

先日、
 
関東の私立大学の講義で

 

ゲスト講師としての単発オファーをいただきました<<ハート>><<ハート>><<ハート>>

 

アゲアゲ↑これは昨年、大阪の大学で講義をした時の様子。

 

 

秋以降、ということで

 

実際に一時帰国できるかどうか

 

現状ではなんとも言えず

 

正式な決定ではないのですが…汗汗

 


このようなお話をいただくこと自体が

 

とっても嬉しいことデレデレデレデレデレデレデレデレ


可能な限り、受けたいオーファーです!!


 
 

もう4月も後半突入。
 
 
一時帰国していて
 
ドイツにいる日常とは
 
違うペースで過ごしていることもあり
 
一日の時間の感覚が
 
何だか狂っている気がします…ニヒヒ
 
 
それでも毎日、時間は積み重ねたい!
 

 

明日7時配信の
 
メルマガでは 

 
【〇〇〇を大事にすると、
 
仕事がうまくいく。】 

 

というテーマでお届けします♪
 
 
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こんにちは

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計

 

 

こんな質問を受けることがあります。

 

「時間活用するためにはどうしたらいいですか?」

 

 

…正直、それだけじゃわかりません滝汗滝汗滝汗

 

 

だって、

 

その方の現状も

 

理想の状態も何もわからないからですあせるあせる

 

 

これって、

 

ダイエットするにはどうしたらいいですか?

 

っていうのと同じだと思うんです。

 

 

一般論でいえば

 

運動を毎日する、とか

 

野菜を先に食べる、とか。

 

色々ノウハウはあると思います。

 

 

もっと言えば、体重を落とすだけなら

 

消費カロリー以上食べなければいいんです。

 

 

そしてそれはきっと

 

誰でも頭ではわかっていますよね!!

 

 

 

でも、

 

食べるのがなかなかやめられなかったり、

 

ただ体重を落とすだけじゃなくて

 

綺麗に痩せたかったり、

 

色々個別の事情があるから

 

アプローチも変わってきますよねゲッソリ

 

 

 

 

時間活用でも

 

朝時間に頭を使う仕事をする、とか

 

スケジュール帳で

 

アポとタスクのバランス管理をする、とか

 

確かにノウハウは色々あります。

 

 

 

でも、まず大事なのは

 

どうするべきかという

 

ノウハウをたくさん集めることじゃなくて、

 

自分は

 

・どんな時間の過ごし方がしたいのか

 

・そこから何を得たいのか

 

・今の時間の使い方のどこに問題があるのか

 

を知ること

 

ではないでしょうか?

 

 

時間活用がしたい!という方に

 

具体的にこれらを尋ねると

 

すごく曖昧だということが多々あります滝汗

 

 

 

 

ノウハウだけを集めても、

 

結局、私たちってやりませんニヒヒ

 

 

だから、雑誌で

 

ダイエットでも時間管理でも

 

同じような特集が

 

何度も何度も組まれてると思いませんかはてなマーク!!

 

 

でも結局、変われないチーン

 

 

なので

 

大事なのは、

 

ノウハウを集める前に

 

自分のことをきちんと知ること。

 

 

 

あなたは

 

ただノウハウを集めようとしていませんかはてなマークはてなマークはてなマーク

 

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こんにちは、

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計

 

 

こちらもすっかり春になって

 

フランクフルト、マイン川沿いでも桜が咲いていますドキドキドキドキドキドキ

 

 

 

日本のように桜並木はないけれど

 

桜の花を見れるのは、やっぱり嬉しいですデレデレ音譜

 

 

でも

 

同じようにすぐ散ってしまう桜でも

 

日本の桜には儚い美しさを感じるのに

 

こっちではそんな感じがしないのは

 

何故なんでしょう…ニヒヒ

 

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こんにちは

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ国旗時計

 

こちらは今、イースター(復活祭)です。


3月後半は急遽フランクフルトを離れることが続き、
 
あんまり家にいなかったので
 
イースター休暇は自宅でゆっくり過ごしています。


 
ドイツ・フランクフルトも一気に春らしい気候になりました花花花
 
 
先ほど、
 
継続クライアントの方と
 
4月最初のセッションが終了ウインク
 
 
今日も
 
テーマから話を膨らませ、
 
最終的に直近の具体的な行動まで決まって、
 
すぐに動き出していただけそうですデレデレ
 
 
目の前のことを丁寧に取り組みつつも

視線は理想の将来を見て、

そこに向かう意識を持ちながら

時間を過ごすことが大事
だと

 

改めて感じるセッションでした音譜音譜音譜

 

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こんにちは

時間活用コンサルタントの勝村彩子です真顔ドイツ時計


 
頑張らないといけないとは思ってるけど、
 
気分が乗らないチーン
 
 


そもそも目標達成への
 
モチベーションが下がっているチーンチーン
 
 
そして、何もかも面倒くさい。
 
何もしたくない。
 
寝てたい。
 
 
…そんな気持ちになること、ありませんかニヒヒ

 
 
 
私は、あります滝汗汗汗
 
 
 
そして実際、
 
何もせずに寝ていたら
 
あっという間に夕方になって、
 
夜になって、
 
寝ていた割に
 
心もカラダもスッキリするわけでもなく
  
その何もしなかった時間に
 
罪悪感をもったり、
 
自己嫌悪に陥ったり。

 

こういう場合

 

一体どうしたらいいんでしょうか??
 
 
確かに
 
例えやる気が全然なくても
 
とりあえずやり始めることは大事。
 

 
脳科学で
 
「作業興奮」という言葉があって
 
 
やる気があるから、
 
何かをするのではなくて
 
何かをし始めるから、
 
やる気が出てくる
んだそうですパチパチ
 
 
 
なのでまずは
 
重い腰をあげることが
 
大事なんですが
 
 
…これが大変ですよね。ほんとにゲッソリ汗
 
 
 
それに効く質問がこれ。
 
 
「理想の自分なら、この時間をどう過ごす?」

 


締切というゴールを決めて行動する
 
時間活用の「逆算思考」と同じで
 
 

自分自身のことも、
 
「なりたい理想の自分」から
 
逆算して考えると
 
今の行動が変わると思いませんか?

 
 
 
私は動けていない自分が嫌だなと感じたら
 
 
「理想の自分なら、
 
この時間をどう過ごす?」
 
 
という、この質問を自分にします。
 
 
 
そうすると、
 
「ダラダラしてたら勿体ないわ!」と
 
いう気持ちになって
 
何もしたくないダラダラ状態から
 
抜け出し、
 
行動を再開することが出来ます
デレデレ<<ハート>>
 
 

いつも気になっているその時間、
 
理想のあなたならどう過ごしますか
ウインク

 

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3月も

 

あっという間に
 
三分の一以上、終わり
ですね~~滝汗

 

 

今月は
 
私の周りで
 
来年度からに向けて

 

「今こそ、勝負!」というタイミングを
 
抱えている方が多いです朱の眼。by¶セナ!!


先日、あるクライアントの方が
 
私とのセッションが
 
その勝負時に活かされて本当に良かったからと、
 
ちょうど同じように困っている知り合いがいるんだけど…と
 
紹介して下さいましたデレデレb☆02
 
  
そのお知り合いの方にも
 
単発でセッションをしたところ
 
自分ひとりでは思いつかないことや
 
考えが整理できたと、喜んでいただけました↑↑↑

 


 
自分のことって

 

自分ではよくわからなかったり
 
考えをまとめるのも
 
なかなか難しいですもんね汗汗

 

 

でも 

時間活用も思考整理も
実は基本は一緒

なんですhoshi*hoshi*hoshi*
 
 
 
相手が喜ばれている様子を見ること、
 
そして成果を出されること、
 
が嬉しくてこの仕事をしているな~と
 
改めて思いました<<ハート>>

 

 

年度末の3月、

 

あなたも

 

改めて時間の使い方、考えていること、

 

一度、整理されてみませんかデレデレデレデレデレデレ

 

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私たちは普段、
 
することがたくさんありますよね汗
 
 
毎日のルーティンワークもそうですし、
 
仕事の企画の準備など
 
気になることはいくらでもありますよねちゅー汗
  
 
 
自分が抱えているタスクの全体を
 
一気に考えると、
 
することばかりで「はぁー」と
 
ため息をつきたくなるかもしれませんゲッソリゲッソリゲッソリ

 


  
 
そんな中で

「今日すること」は

どれだけハッキリしているでしょうか?

 


  
今日することがわかっている
 
ということは
 
今日やらなくていいことがわかっている、

 

ということでもありますhoshi*hoshi*hoshi*
  
 
 
タスクをいっぱい抱えている時ほど
 
あれもしなくちゃ!これもしなくちゃ!と
 
どうしても気持ちは焦ってしまうもの。
  
 
 
でも
 
今日はこれをすればいい、
 
ということがわかっていれば
 
他のことを色々考えずに
 
今日するべき仕事にすぐに取り掛かれますし、
 
目の前のことに集中できますb☆02
 
  

そのためにも
 
大きな仕事であればあるほど、
 
毎日何を進めるのか、何をするのか、を
 
“細分化”して
 
スケジュールを立てるのがおすすめ
ですデレデレ2
 

 
私は仕事で
 
セミナーや体験コンサルなど、
 
いろんなイベントを計画しますが、
 
その都度それぞれの準備を逆算して、
 
いつに何をする、というのを先に決めるので、
 
毎日のタスクはハッキリしていますよ<<ハート>><<ハート>><<ハート>>

 


どうでしょう?
 
 
あなたは

今日すること・明日すること、

ハッキリしていますかウインク????

 

ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン

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張り切って買った、スケジュール帳。

 

そして
  
立てたスケジュールは完璧!!!
 
 
…でも、何故かいつも
 
計画倒れで終わってしまう滝汗滝汗滝汗

 

 
もしあなたが


「まさしくそう~」という場合、


その立てたスケジュール、

ちゃんと頻繁に見てますか??

 


せっかく書いたのに

 

それを見ないことで忘れちゃっていたら
 
意味がないですよね~チーン汗汗

 
とっても勿体ない。
 
 
成果を出すためには
 
こんな流れがあります↓↓
 
 
目的を意識する
↓
スケジュールを立てる
↓
確認する
↓
行動する
↓
成果が出る!
  
 

そう、 
「行動」の前は「確認する」。

 


つまり
 
「確認=見る」ことが抜けていると

 

行動に繋がらないんです!!
 
 
 
見て確認することで
 
スケジュールを立てっぱなしで終わらずに
 
その計画を状況に合わせて
 
修正・変更していくこともできますb☆02
 
 
 
なので
 
私はいつも
 
スケジュール帳をデスクの上に広げています<<ハート>>
 
 
アポイントもタスクも
 
いつでも目に見えるようにしています朱の眼。by¶セナ
 

そして、
 
タスク完了ごとにラインをひいていますよ<<ハート>>
 
(これが快感ですデレデレ
 
 
あなたはせっかく立てたスケジュール、

 

頻繁に見ていますかウインク

 

 

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