お疲れ様です
今日までの食事メニューを
3日分まとめて
29日はべびたんのお祝いで
久々にシュークリームを食べたり
昨日は開放日で
ハイボール飲んだので
今日は少々セーブ中笑笑
【トレーニング】
ストレッチ
縄跳び1分
ウォーキング2500歩
【朝メニュー】
しらすの生野菜サラダ
卵焼き
ごはん
鮭
ホットコーヒー
【昼メニュー】
もやしと豚肉の蒸し焼き
卵焼き
ごはん
【夜メニュー】
お寿司
白菜と豚肉のとろみあんかけ
煮物
にらのピリ辛
豆腐の味噌汁
【間食】
ビアードパパのパイシュー
5/30
【トレーニング】
ストレッチ
シコ踏み
ウォーキング2000歩
【昼メニュー】
豚肉とレンコンの煮物
卵焼き
ごはん
味噌汁
【夜メニュー】
サーモンマリネ
砂ずり
生春巻き
カマンベール揚げ
ハイボール
ストレッチ
ウォーキング2000歩
【朝メニュー】
ホットコーヒー
【昼メニュー】
オーガニックアイスティー
しらすの生野菜サラダ
豆腐ソーメン納豆
【夜メニュー】
豚肉ねぎ塩レモン
じゃがいもの味噌汁
ごはん
プロテイン（チョコ）
おやすみなさい
本日もお付き合い頂き
ありがとうございます
いつも心を真ん中にして
今日も頑張らないで顔晴れ
あやきことあかもち先生
野崎あや子でした