低脂肪、低脂肪と過去記事で散々記事にしている私ですが。
よくよく裏書きを見てみると、私が飲んでいるメーカーの低脂肪牛乳はなんと80キロカロリーオーバー（コップ１杯ね）じゃあ〜りませんか！
私、ダイエット前、これをガバガバ２杯も、何にも疑わずに飲んでいた訳ですよ、奥さん！（←だから、誰？）
さっき裏書きを見て、びっくりしました。
でも、栄養士のお姉さんから言われたのは、コップ１杯程度なら飲んでも構いませんよ〜とのスタンス。
で、私が選んだのは、ブラックのコーヒーに低脂肪牛乳というスタンス。
これが私の身体には良いらしく。
体調も絶好調なんです、今
下で紹介しているのは、ちょっとお高めの低脂肪牛乳。
これがクール便で届くなんて、お買い得だと思います。（←いや、ほんとに）
話を元に戻しますが。
私が今実践しているダイエットってかなり自分でもキツイ感じだと思います。
それぐらい、私が「デブ」な訳で。
「小デブ」だと思っていたら、なんと「大デブ」でした
４月に身体測定があって、その時は大丈夫だったんですけれども。（←言い訳）
Hb1acも実は5.5とかなりいい感じで全く油断をしていました。
で、この「油断しない」ことが仇となりました。（←仇と書いて「かたき」と読むのだ）
ちなみにブラックのコーヒーにどのぐらい低脂肪の牛乳を入れているかというと、ほんのちょびっとぐらいです。
スプーン１杯あるか、ないか、ぐらいの量。
これが多いのか少なすぎるのか今の私には分かりません。
要チェック、１か月後の私
（←と、自分を追い込んでみました）