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今日はいつもより負荷をかけて追い込んでみました!!笑

明日は筋肉痛でしょう。笑

メニューはこちら▼

デッドリフト  15×2
レッグカール 15×2
レッグエクステンション 15×2
チェストプレス 15×2
アブドミナルクランチ 15×2

膝つきプッシュアップ 15×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹復帰 15×2
お尻あげ 30×2


そしてトレーニングの後のご飯はモアサラダにて。トッピングにゆで卵とささみを追加。

昨日はラーメンを食べたのでサラダで調整。笑

相変わらずチョップドサラダ好きです...♡




インスタ始めました!!

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