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今日もトレーニング♪

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RIZAPがクリスマス仕様になっていて可愛かったです...♡

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今日のメニューはコチラ↓

デッドリフト  15×3
レッグカール 15×4
チェストプレス 15×3
ショルダープレス 15×2
アブノミナルクランチ  30×2
レッグエクステンション  15×2

腹筋30×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 50×2
お尻あげ 30×2
アブダクション 30×2

お疲れ様でした♡




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