生活習慣

は～い(^O^)／
あやひめママです。

先週、急に思い立って、生活習慣を変えてみる事にしました

基本的には、ダイエットのためです

そして、ダイエットの為には睡眠が欠かせないと雑誌に書いてあったので、睡眠をとることも目的です

☆今取り組んでみてる事☆

①玄米食：何度も「良い」という話は耳にしながら、トライしてなかったので、言い訳を辞めてトライする事にしました

②朝ご飯と晩ご飯の量を同じくらいにする：食べる量を減らすのは辛いので、朝頑張って食べて、夜を少し軽めにしてみてます夜小腹が空いても、明日の朝がっつり食べると思えばちょっと我慢できるような…

③早寝：何と目標は22時ですちょっと夜更かし気味の子供達とほぼ同時に寝てます

④パソコンは20時まで：安眠の為には20時より遅くにパソコンしない方がいいみたいです

⑤半身浴で読書：まだ頑張っても20分くらいしか出来ませんが、汗かいて良い感じです

仕事帰って、晩ご飯して、片付けして、お風呂して、半身浴してたらあっという間に22時になってしまってます

今はまだ22時にはすぐ眠れず、ベッドの上でゴロゴロしてますが、22時に寝れるようになったら、早起きして朝30分くらいストレッチがしたいなあ

もうしばらく、今の生活、続けてみます～