人間以外のものとのつながりには、人間とのつながりにはない利点があります。
どんな人間関係も永遠ではないからね...。
長男にとってそれは筋トレ(人は裏切るけど、筋肉は裏切らない）
夫にとってそれはギター(人は裏切るけど、ギターは裏切らない）
私にとってそれは料理かな。
人間関係によるトラブルに巻き込まれ、怒り、悲しみ、劣等感、罪悪感などの負のループに苦しんでいたクライアントのKさん。
オリンピックでボルダリングの試合を見た彼女は、これ、やってみたい！と思い立ったが吉日
翌週に近所のボルダリングジムで体験レッスンを受け、そのまま入会しちゃったそうです。
久しぶりに見たKさんの明るい笑顔に、私もとても嬉しくなりました。
Kさん曰く、ボルダリングは無我夢中になれて面白い。久しぶりにビールが美味しいと思った
全身の筋肉痛が辛くて、負の感情を感じる暇がなくなってしまった
とのこと。
Kさんのように、受け入れがたい状況に置かれた時の心の葛藤や欲求不満の衝動を、前向きに対処していくことを、心理学では昇華(防衛機制の１つ）と言います。
例えば、悲しみの感情を「絵」や「楽器」や「文字」で表現したり。
怒りの感情を「スポーツ」で発散したり。
劣等感をバネに「勉強」に集中したり。
昇華の利点は、負の感情もプラスの力に変えられることです。
それが自分の成長や向上につながります
ただ、その行為に依存し過ぎると、再び体調を崩したり、それをしていないと落ち着かなくなってしまうこともあります。
ハマっている時（高揚感がある時）は疲れやストレスになかなか気づけないものです。
つまり、休まない。
その間に溜まっていった疲れは、必ず後でドカンと来ます
頑張り屋さんのKさんも"やり過ぎて→体調を崩して→強制終了"をよくしてしまうことを自覚されています。
なので、次回のカウンセリングまでの宿題として、自分を大切にするため＆良い状態をキープするために「ボルダリングジムに通うのは週1回ワンレッスンまで！」とご自身で決めました。
そういえば、私が去年いきなりアルゼンチンタンゴを始めたのも「昇華」だったんだなーって思いました
あれは本当に健全な現実逃避でした
久しぶりにコンフォートゾーンを抜けてみたくなったので、来週末K-POPの体験レッスンに行ってきます
ドキドキ
＊成功するとか失敗するとか僕には関係ない。それをやってみる事の方が大事 by 大谷翔平