新年の抱負を、
ダイエットをする！勉強する！貯金をする！仕事を頑張る！お酒をやめる！感謝の気持ちを忘れない！・・・という風に、
何かをする！or何かをしない！という感じにしてしまうと、早期の段階で、これを続けられるか、続けられないかに目的がすり替わってしまい、結構な確率で三日坊主で終わります
なので、それを実行したら自分がどういう気持ちになるのか、どんな風になりたいのかをできる限り明確に考えてみることも大切だと思います。
「ダイエットしてモテたい
」とか、すごくいいと思います(笑)。
ぜひ、ウキウキワクワクすることだけを考えてみてくださいね。
＊ただし、「〇キロになるまで体重を落としたい」などの数値や結果重視なことは、過度なプレッシャーを自分に与えてしまうので要注意です
結果重視ではなく、そこに至るプロセスを自分にとって望ましいものにしてみると更にいいと思います
私の場合はもう若くないので、ただ単に体重を落とすだけだと皮膚がたるんでより老けて見えてしまいます
なので、ダイエットではなく、自分の体のこことここがこうなれたらいいなーという具体的な目標を持つようにしています。
あくまでも年相応のイタさのない目標です(笑)
YouTubeで人気の高い動画（どれも３分で終わるエクササイズばかりです）をその日の気分で最低で１つ～最高で３つまでを実践しています。
どんなに疲れていてもどれか１つはやる。気分がいい日は３つやるという感じで
なんなら、どんな時も１つしかやらない！にしておいてもいいと思います。
始めてから1か月が経ち、ちょっとだけ良い変化が表れてきたかなーと思っています
エクササイズを止めてしまえばすぐにまた元に戻ってしまうだろうから、なおさらのこと、どんなときも無理なく継続(調整）できる範囲でやるのが一番ですよね