1ヶ月前に気持ちいいコト♡で書いた、気持ち良くて楽しくて仕方なかったプール通いヒマワリ

でしたが、、、、

涼しかった日にプールに入ったら水が冷たくて、全然気持ち良くなくて、自分のテンションが急に下がっていくのが分かりましたダウン

そしてそれ以降テンションが上がらなくなりました(笑)

 

そして気づきました。

(今思えば)1ヶ月前のあのテンションアップはやっぱり夏のテンションだったんだなーとひらめき電球

(今思えば)1ヶ月前はアクティブだったんだなーとひらめき電球

あれから1ヶ月が経って、元のテンションに戻ったわけだけど、実感として、上がったテンションが下がるとがっかりするんだなーとひらめき電球

 

こうやって、自分の気持ちに「なんだなーと思った」という語尾を付けてみると、出来事を客観視することができて、不必要な不安や自責に振り回されることが減ってきます。

以前ここでご紹介したジャーナリングもお勧めですウインク

 

テンションは低めなままだけど、今まで通りとりあえず週2回プールに行って、軽く泳ぐか歩くだけして帰って来よ〜と思ってます浮き輪