いつのまにか・・・関節運動！？

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一昨日からつながる今日は、お勧めの運動。

私が勧めるので察しはついていると思います(笑)

そう、ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～です

特に、椅子を使った椅子かきらは、膝が痛い、股関節が硬い、背中・腰が丸い、腕が上がらないなど、運動を敬遠したくなるような状態でも、椅子に座れるなら大丈夫

頑張らなくても、考えなくても、関節を動かせて、血流があがるのがKaQiLa～カキラ～です。

最近は知っている人が増えたかと思いますが・・・

桃井かおりさんの綺麗な背中が映るCMがありますよね。

いつのまにか骨折・・・

圧迫骨折のことです。

痛みを感じない人が多いので、いつのまにか・・・

くしゃみや尻もち、不用意に椅子に座るだけでも起こります。

骨粗鬆症が原因で、背骨の一番弱いところがグシャッと潰れるわけです。

一つ潰れると、その隣の骨に負担がかかってきます。

するとそこがまた潰れるといった連鎖が起こります。

治療法もあるけれど、骨折してすぐでないとできません。

ところが、圧迫骨折は痛みを感じない人が多いために骨折自体に気づかない

また、直接命に関わるわけではないので（ゆくゆくは関係あるのに・・・）、安静やコルセットで対処。

骨は潰れたまま・・・

また、連鎖が起きれば、背中がどんどん丸くなり、健康被害が

背中が丸くなるのは、背骨の弱いところが体の前側にあたるから

前ばかりが潰れて内臓も圧迫

だから、予防が大切になります。

骨を丈夫にするために、栄養と運動を

といわれています。

ここでも栄養と運動なのです

栄養はもちろん大切。

運動も、骨を丈夫にする効果があります。

また、栄養を運ぶのは血流です。

血液が流れるためには酸素だって必要。

そのための運動。

とはいえ、膝や腰が痛いと運動できない、逆に頑張り過ぎて傷めてしまうこともあります

椅子かきらなら大丈夫

頑張らせずに、しっかり血流をあげます

関節の運動がしっかりできます。

それも知らないうちに。

いつのまにか・・・

関節運動ができちゃう

毎週木曜日の椅子かきらには、８０歳を超える方が数名。

人工股関節の方も、脊柱管狭窄症の方、糖尿病の方もいらっしゃいます。

膝が痛い、腕をあげにくい、という方も。

でも、できちゃいます。

しかも、カッコよく

今日もしっかり関節を動かし

しっかり息を吸い

しっかり血流あげました

「肋骨と骨盤の間のお肉が・・・」

と言う方のリクエストに応える型をあちこちに。

スッキリしてからのモビバン。

モビバンでも数を忘れる私

お客様が数えてくださってます(笑)

もちろん、元気な人にも効果を実感していただけるカキラメソッド。

http://www.kaqila.com/method/

あなたにも、あなたにも、あなたにも、多くの方に効果を実感していただきたいです



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