おはようございます、Ａｙａｃｃｏです
体調、だいぶ回復してきました。
大変ご心配をお掛け致しました・・・。
皆様からの暖かいメッセージ、とても嬉しかったです
しかし、突然の39度越えはキツかった・・・。
頭、関節、筋肉…全身が痛くて痛くて。
夜、救急外来で病院に行ったので
精密検査は出来なかったのですが、
どうもウイルス性の救急疾患だったようです
解熱剤で平熱に戻りましたが、喉が痛い・・・。
夏風邪の一種なんでしょうか。
流行っているみたいなので、皆様もお気を付け下さい！
さて。
粘膜が弱っているので、昨日はビタミンＡ補給をしっかり。
ビタミンＡは粘膜を強くしてくれます。
肌に潤いを与えてくれる役割も
人参とグレープフルーツのマリネサラダです。
さっとゆでた人参と、フレッシュＧＦを
オリーブオイル、ブラックペッパー、塩少々でマリネ
みずみずしいＧＦは、しっかり水分も補給でき、
ビタミンＣもたっぷり確保できます
★発熱時に大切なこと★
①エネルギー補給
②水分補給
③ビタミンＣ補給
風邪や発熱でしんどーい時は胃腸も不調子。
脂肪分が少なく、消化に良いものが食べやすいです。
そういった面では果物は食べやすいのでおススメ。
（食べ過ぎると体が冷えるので適量を！）
幼児・児童の間では「手足口病」が流行ってるみたいですね。
毎年夏に流行するウイルス性疾患。
大人も感染するらしいので、気を付けたいものです。
（大人が感染すると高熱が出るんだとか）
私もまだ病み上がりなので、無理しすぎず
今週はちょっとスローに過ごします・・・。
（早く喉を完治せねば）
ではまた～