このポーズ、見たことありますか？
身体がみなさんの方を向けば、CMでよく見るポーズになりますね。
でも、あの形だと実は伸ばしたいところを伸ばせていないのです。
本来は、横向きのポーズではなく縦向きのポーズなのです。
専門用語を使うと、前額面のアーサナではなく矢状面のアーサナ、ということです。
私はインストラクターの中では背中が柔らかい方ではないので、写真を見ると反れてはいないのですが。。。
これでもだいぶ柔らかくなったほうで、モモの前がわと、股関節の奥のほうがかなり伸ばされて気持ちいいです。
これが横向きになると、モモや股関節がうまく伸びず、身体が歪んでしまいやすいです。
縦向きに身体を使うことでモモと股関節が伸び、さらには脊柱（背骨）も伸びてくれるのです。
そのうえで骨盤を立てる意識をすると、お尻を床に付けずに引き上げることが可能になります。
体幹力がつき、バランスの取れるしなやかな身体ができます。
柔らかいことも大事ですが、凛と引き上げる強さも作りましょう。
強さと柔らかさのバランス＝しなやかさ。
心も身体もしなやかにいきましょう！
