だいぶご無沙汰になってしまいました(汗)
私はInstagramを始め、facebook、Twitterと登録しているのですが、全部をやっているのも考えものですね。さらにBRAFTのブログに、BRAFT WORKOUT STUDIOのブログもあるものだから、
どうも更新が偏ってしまう💦
という言い訳は置いておいて、現在ACL再建手術後15週。
片足でのスクワットや、スクワットしながらのサイドウォークができるようになりました！
脚の筋力が落ちてしまったからか、このトレーニングをした次の日は結構な筋肉痛です(汗)
落ちたものは、つければ良い！
軽めのジョギングも開始したし、まだまだできない動きもあるけれど順調にリハビリ進んでいます＊
あぁ〜早くレッスンやりたいな。
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AYAKA(あやか)
【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブや公共施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。
【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認トリガーポイントパフォーマンスセラピー(TPPT)アドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー