おかげさまで八月に入ってパーソナルの復帰したので、毎日忙しく仕事させて貰ってます☺️
そんな昨日は、術後3ヶ月でした！
「痛い〜」と泣き言言ってた日からもう3ヶ月かぁー。早いなあー。
できることが増えてきた！
(黄色の蛍光ペンを塗ったところが、できるようになったところ)
そして先日、太ももの前側の筋肉を初めて測定したのだけれど、(前十字靭帯再建手術後は太ももの前側の筋肉を鍛えることが大切)
ちなみに100だと、自分の体重を支えられる数字だそう。
「80」行けば、軽めのジョギングがスタートできるとのこと。
次の測定は二週間後！
それまでに、益々やるぞー！と気合い満タン！
無理はできないけれど、今やるべきことを全力でやります( ˊᵕˋ )
ー
AYAKA(あやか)
【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブや公共施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。
【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認トリガーポイントパフォーマンスセラピー(TPPT)アドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー