今日は。
心サポートAYAです。
本日のタイトルは
「そろそろ五月病に気をつけよう。」
です。
4月から新年度が始まり
進学した方
就職した方
転職した方
部署移動した方
引っ越しされた方
結婚された方
離婚された方
様々なスタートがあり
まもなく1か月が経ちますね。
皆さまは活き活きとした日々を
過ごされていらっしゃいますか？
この時期にそろそろ
気をつけて欲しいことが
「五月病」です。
新生活は慣れないことも多く
知らず知らずのうちに
ストレスがたまったりします。
仕事の内容や環境が自分に合わず
適応障害を引き起こしている場合もあります。
まずは体調チェック！
こんな症状はありませんか？
●気分がふさぎ不安が強くなる。
●身体がだるく、すぐに疲れる。
●考えが悲観的でネガティブだ。
●最近ミスが増え集中力が落ちた。
●なんだか食事が楽しくなく食欲がない。
●眠っても中途覚醒がありスッキリしない。
●頭痛や腹痛、めまいなど体調不良だ。
●今まで大好きだったことに興味がなくなる。
●何もやる気がしない。
いかがでしょうか？
いくつ当てはまりますか？
五月病は放っておくと
本格的にうつ病へと進むこともあります。
適度なストレスは良い影響がありますが
体調変化があるなど過度になっている場合は、
自分に合ったストレス解消法をみつけ
十分な睡眠と休息をとるようにしましょう。
几帳面で真面目、
完璧主義で嫌と言えない。
自分に厳しすぎるタイプの方は
失敗はつきものと捉え
気を楽に持つことも大切です。
何を感じて、何を我慢しているのか
心の話しをする時間をとっていますか？
日々、少しでもいいから友人や家族
上司や先輩へ相談したり話す時間を
意識的にとれるといいですね。
安心して話せる相手がいない場合は
カウンセリングなどを利用して
できるだけ一人で抱え込まないように
しましょう。
心サポートAYA
心サポ―トAYAでは
オンラインカウンセリングを中心に
お近くの方は対面セッションを行っております。
浄化をしながら調和力を上げる事を
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