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【最高の休息法】を読んだ。 人間は、生まれた瞬間から、死ぬ瞬間まで、一生呼吸を続ける。

 

そして、人間の【最高の休息法】も、【呼吸】が関係してる。ストレス無しには、生きられ無い

 

現代社会、疲れたな?と思ったら【呼吸法】を実践してみましょう!!!次は日常、取り入れやす

 

い呼吸法の紹介です。【最高の休息法】の呼吸法については、次回で。

 

次の呼吸法は、(声に出して読みたい日本語)の著者、斎藤孝氏、が提唱しています。

 

3・2・15の呼吸法。鼻から3秒吸って、2秒止めて、15秒かけて口から息を吐く。

 

とても効果があります。頭がスッキリ、リフレッシュします。その他にも、目的別に効果的な呼

 

吸法があります。ストレス解消、リラックス、リフレッシュ、心の鎮静化、ダイエット、等など

 

奥は深いですね。

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