4月4日

こんばんは。

健康管理を数値化して日々を楽しもうという事で最先端を突っ走るB型男子

いや、形から入りたい”ただのおやじ”。

１，睡眠時間と深さ

２，心拍数

３，血中酸素

４，ストレス

５，日々の歩数

など、今まで感覚でしか無かったけど”薬”や”漢方”だけではいかん！最先端技術と運動のフュージョン取り入れてみようとスマートウォッチを探ってみた。ふむふむ。なるほど

GPS機能の有無でグレードと用途が分かれるのね。でメーカーは？細かく差別化されているの？　メモメモ

という事でたどり着いたスマートウォッチ、早速役に立ってる

5点、はい、注目

１，鈍痛腹痛を繰り返さない為に十分な睡眠とその深さを探る。判りやすいので、時間調整とか寝具はどうなの？と考え出す。（おい、寝すぎだし、二度寝してるじゃん。）

２，心拍数ってどんな時上がるの？運動の時だけ？（結構細かくモニタリングしてくれるのね！運動時は勿論、メンタルで数字も変わる！ドンマイケル）

３，血中酸素が低下した場合、その時の体調はどうなっている？（心拍数と連動しているのね、現在主だった低下無し。知れて良かった。）

４，ストレス、これリアル。あの時間帯もストレスかかっていたのね、とか。平常心と念じよう

５，歩数か。ウォーキングというか、まずは散歩がてらから始めて、自分がハマるようなルートを考えよう！

（見栄を張って今日は歩いた。）

・その他：因みに血圧は一日２度測っているけど、全く変わらない。

普段はもう少し低いので月一の主治医の確認で良いとしよう。

継続は力なり。楽しく分析しながら、、余裕が出てきたらウォークアウトしてみます。

では、明日も皆さんにとって素敵な一日となりますように

＊追記：スマホで定型文をいくつか作成しておくと、ラインの着信に対し選択した返答や絵文字、電話が取れない時の返答　”クイック返答”　がポチッとウォッチ上で出来る事が決め手になりました。

ここ大事でした！！

マートウォッチ最高じゃん！