2024.6.30（スタートから33週1日目）

身長165cm 46歳です！

DIOクリニック23回目の報告をさせてください

▪️体重　58.8kg（前回-0.7kg、トータル-23.6kg）✨

今週はマイナス0.7kgという結果でした

薬がなくなりこのまま増え続けていくのか・・・と心配していましたが、なんとか現状維持することができました。

このまま50kg台をキープしていくことを目標にしたいと思っています。

ここにきて、食欲が爆発していてコントロールが大変になっています

これがダイエット後にリバウンドしてしまう仕組みなのでしょうか。。

食事はこれまで通り、以下を続けていますがお腹がとても空いた感じがして辛いです・・・

☀️朝：プロテイン

昼：おかず（肉・魚）、野菜（サラダ）、主食（ご飯・パン少なめ）

夜：おかず（肉・魚）、野菜（サラダ）、副菜

やはり運動しないとリバウンドしそうなので、家の近くのジムのリサーチを開始しました

ご参考までにこれまでの体重推移を示すグラフを貼ります。

次回がいよいよラスト24回目は 7/7です。

結果はまた報告させてくださいね

DIOクリニック（23回目）