絶対的美女♡藤田綾香の『私が主役で生きる生きかた♡』

絶対的美女♡藤田綾香の『私が主役で生きる生きかた♡』

静岡県浜松市在住。『キレイ』になりたい心を育てる美容家。心からも!外見からも!『キレイ』になれるレッスンを行っています♡
私の人生の主役は私♡もっと私を輝せて生きましょ〜♡

こんばんは〜
絶対的美女、あやかですニコニコドキドキ



今日は幼稚園の行事、
『親子リズム運動』に行ってきましたDASH!

帰宅後の長女はご機嫌ななめなご様子。笑


最近、『痩せ筋トレ』してるから、
去年より動けるはず!と、
意気込んでみましたが、


ビックリする程、
できませんでしたニヤニヤ


運動音痴は健在でしたよ〜ニヒヒ



毎年、親子リズムの後は、
3日は身体がおかしい。笑



今年は種目も時間も減ったけど、
キツかったよぉ〜ゲロー



これ、ダイエットメニューだったら、
確実に挫けております真顔


早く結果を出したいから、
「ヨシッ」と思って、
がむしゃらに運動したこともあったけど、


辛い。キツイは続きませんねあせる


今回のダイエットは、

『痩せたい』と自分を無視して頑張るのでなく、
『心地良さ』も重視しています。


無理して頑張る💪
無理して我慢する🙅‍♀️


↑これ、苦しいよね?


お仕事も育児も家事にも言えるけど、
『苦しい』は続かない‼️


私、散々やってきたけど、続かなかった😅


今、苦しいは、未来も苦しい。
今、心地良いは、未来も心地良い。



飽き性の私が、
足つぼを続けようと思うのは、
やってて心地いいから〜ラブ


筋トレは、
多少キツイはあるけど


呼吸を意識したり、
身体を意識したり、


自分に聞きながら、
心地良く
ゆっくり、やってるよドキドキ





ゆっくりできるし、

今のところ、これ下差し推しですハート
 





ご飯🍚はというと。。。

ここ数年、
毎日1食とか2食を、
食べたり食べなかったり。


外食多めの
テキトーな食生活していてたのでニヒヒ
少しずつ、栄養などを意識してみてますキラキラ




とりあえずお腹を満たす!
みたいな食事ではなく、


ここも自分に聞きながら、
鉄分とタンパク質を、
意識して取り入れてるかな〜🤔



でも、この辺あんまり知らないので、

今度のお話し会で、
情報をGETするつもりおねがいドキドキ




UMAくんダイエット仲間✨
人数も増えたよぉ〜
只今、15人ハート 嬉しい〜ドキドキ



なので、第一弾のzoomは、
締め切ろうと思いますキラキラ



この後も、
シェア会や報告会も妄想中ですおねがいキラキラ



LINE@にメッセージ頂けたら、
次の募集、優先して送ります‼️
下矢印
検索は→@sng5523e




〜今日の報告〜

虹やせ筋トレする

虹ハーブティーを飲む
リラックス

虹足つぼ(予定ドキドキ
リラックス&デトックス

虹お風呂
ボディスクラブ使用(予定ドキドキ
マッサージ効果
引き締め効果








こんばんは〜
絶対的美女、あやかですニコニコドキドキ



私の今日を紹介しまぁ〜すキラキラ
ジャーーーン(いきなりw)


5時45分 起床
    お白湯飲みながら1日の予定を確認

6時00分 家事

6時30分 子供達 起床
    朝ご飯。お世話。洗濯。


7時40分 幼稚園バスへ送り(長女)

8時15分 帰宅 掃除・片付け

9時00分 保育園へ送り(次女)

9時20分 1人の時間
    ノート、ブログ、SNSなどなど


11時00分 事務代行くにこ(私のフィクサードキドキ)と
     打ち合わせ&勉強会
と言いつつ、ルービックキューブやってる人🤫


16時00分 子供達それぞれお迎え

17時00分 病院へ(長女、また、とびひガーン


18時30分 帰宅 夕ご飯(買ってきたw)片付け


19時10分 痩せ筋トレ(子供と一緒にピンクハート
                  ブログ、SNS、お仕事


20時40分 お風呂 足つぼ

21時30分 寝かしつけ
     
コレは寝る前の戯れ。全然寝ない。笑


今ここ。ブログを仕上げ。
この後、
寝落ちしなければ本、読みたいな〜ハート


以上。今日の1日でした〜爆笑
(日よって、違いあり)


書き出すことで、
色々見えてくるね‼️



24時間と言う限られた時間を、
どう快適に過ごすか?


もっと意識してみよ〜音譜






そー‼️
ダイエットのお誘いに、
沢山メッセージやコメント頂きましたピンクハート

ありがとうございます😭❤️



お話し会で、皆さんとお話しして、
今後の交流をどんな形にするか
決定していこうと思ってますキラキラ


もし、メッセージしたのに、
私から返信ないよ〜って方がいらっしゃったら、
こちらにメッセージくださいラブラブ


お仲間になってくれる方も、
引き続きお待ちしてますおねがいラブラブ
下矢印
検索は→@sng5523e




〜今日の報告〜

虹 お白湯多めにとる
血液の流れを良くしてデトックス
&身体を温める

虹やせ筋トレする

虹ハーブティーを飲む
リラックス

虹夕食
3分付きご飯。梅干し。たくわん。鶏胸肉の塩唐揚げ。

虹炭酸入浴剤を入れて入浴
デトックス

虹足つぼ
リラックス&デトックス


今日は、貧血の薬が効いてきたのか⁈
ちょっとずつ、
『痩せ筋トレ』が楽になってきたおねがい


ただ…

貧血の薬(鉄剤)を飲むと、
胃がムカムカ気持ち悪くなるんだよね汗


鉄剤合わない人います?


病院の先生曰く、慣れも必要だとか…
頑張れ〜📣私の身体〜📣



薬飲む時に、

「これは私に必要ドキドキ

「私の身体を助けてくれてる」

って自分と話ながら飲んでみてますおねがい




こんばんは〜
絶対的美女、綾香ですニコニコドキドキ





ミセス日本グランプリに応募しようと決めたし、



Aitama Clubの卒業イベントで、
モデルに立候補したしで、



もっと『キレイになりたい欲』が、
ムクムク湧いてるので、



今の私にできることからやろう‼️と、
身体を整えはじめましたキラキラ



最近は、下矢印これ見ながら、
『やせ筋トレ』ってやつをやっています。




ゆっくりした動きで、
「その日は本当に効いてるの?」って思うけど、



本の通り、動かしたであろう箇所w が、
次の日、筋肉痛になってるので、
効いてるみたい。



引き続きやってみますウインク




こんな風に、ゆる〜く身体動かしてますが、



私、運動音痴で、
身体動かすこととか嫌いなんですよ〜爆笑もやもや




運動してたと言えば、、、


中学の時の3年間くらい。
(何十年前よ。。。笑)


あ!バレー部でした。
どう頑張ってもベンチ温めて担当でしたが爆笑
(水飲むなの時代。めちゃくちゃ厳しかったな〜w)



その後、
ボディボード。スノボー。
ホットヨガ。ゴルフ とか。。。



なんとな〜くやってたこともあったけど、
形だけ揃えて続かなかったし…爆笑



基本、身体動かすの嫌いなんですよニヤニヤ
(2回目)



ダイエットと言えば、


『食べない‼️』 以上。


しかやったことない。



だって

「食べなきゃ痩せるに決まってるでしょ〜よ」


と思ってたからもぐもぐ





けど、ここ数年

雲行きが怪しいと感じ出した。


37、38、39と
年齢を重ねるごとにあせる




食べなければ、
あんなに「ストン」っと落ちていた体重が、
全然落ちない



こりゃ〜ヤバイと思いつつ。


「まぁ、いいかぁ〜」で終了。


割と着痩せするタイプでして…チュー



服着ちゃえば分からないし〜 とか、
まぁ、これくらい許容範囲でしょ! とか、



なんだかんだ言い訳して、ごまかしてましたあせる
ハイッ。。。




いやね〜ニコ


自分を直視すると、
「ヤバイあせるヤバイ」とは、なるんです。



けど実際、
「ヨシ!」と思って、気合い入れる。

ちょっと痩せる。

また「まぁ、いいっかぁ〜」


の繰り返し…



案の定。
「まぁ、いいっかぁ〜」が蓄積されて、


もれなく、今の私が出来上がりましたもぐもぐガーンお願い




『今の自分で本当に本当にいいの?』


って聞かれたら、


良くない。不満があるんですショボーン




だって、本当の本当は、


美しいハートと思える自分になりたい‼️



ですから照れラブラブ



はい。。。



だから、ここは、



自分と向き合いながら、
進める必要があるキラキラんですよね。



体重が減るだけで満足なのか?
どんな自分になりたいのか?


などなど。。。


なりたい自分を描きつつ、


ノートで自分と対話しながら
自分の身体の声を聴きながら



トレーニングしてみたり、
食べ物に気をつけてみたり、


してます。




でもね。。。


面倒くさ〜い。
変化があまりなく心折れる。
お菓子に手が、、、


って日もありますニヒヒ





そんな時、仲間がいたらいいな〜ハートと、
思うんですキラキラ


なので、
一緒にダイエットしませんか?



あれこれ情報を交換しながら、
励ましあいながら、
キレイになることを楽しみながら、


ダイエット‼️っていう、
同じ目標に向かうドキドキ


1人でやるより、
仲間がいると頑張れるラブドキドキ






先ずは、

ホットドッグ左1月28日(木) 20時〜ホットドッグ右
ホットドッグ左zoomでお話会しますホットドッグ右(無料です)

目標や、やり方をシェアしようと思ってますおねがい


チラホラ仲間も増え始めていますドキドキ



お仲間になってくれる方、
ぜひ、お気軽にメッセージくださいおねがいドキドキ
下矢印
検索は→@sng5523e


こんにちは〜
絶対的美女、あやかですニコニコドキドキ




今日は、Mちゃんの
『美女になるための作戦会議』でした。



いやぁ〜
私、やっぱこの会議好きですドキドキ
(あ!すみません😅楽しさが漏れちゃったw)




美女になるための作戦会議だから、
美容のあれこれを話すと思いきや。。。



美容のあれこれの他に、


自分を知るために、
私が『なんで〜?』って質問していきます。



自分を知るって楽しいんです爆笑



今日のMちゃんも、

「なんかワクワクしてきた〜ハート
「楽しい〜ハート」って、


知らなかった自分を知ることを、
楽しんでくれてました。


それを見ながら、私も「きゅん」としてたおねがい






私ね。
「キレイ事」に聞こえるかもしれないけど、
既に女性は「美女」だと思ってるんですおねがいドキドキ



と、いうか…

女性というだけで、
「美女」としての素質を
それぞれ持っていると思っています。



だけど、


「私なんか…」
「努力が足りない…」
「上には上がいるし…」 
「私にはちょっと…」 とかって、



『今の自分では美女になれない‼️』と、
勝手に決めているせいで、


『美女』ではなくなっていて、



せっかくそれぞれが持ってる
『美女の素質』が輝いていないだけなんです。




自信なんてなくたって、
今すぐ『美女』として生きていいドキドキ



誰かと比べて勝手に落ち込むのは、
もうやめよう!!


自分を卑下するのは、もうやめよう!!



今ここに生きているだけで、
素晴らしいドキドキ価値があるのだからドキドキ




どんな風に生きるかは自分で選べるドキドキ
今すぐにキラキラ





私が拗らせてた今までの経験からの
教訓を余す事なくお伝えしながら



世の中の女性を『美女』に変身させちゃいますドキドキ



1対1だから、
遠慮なく『なんで〜?』って聞きますドキドキ



最近、『なんで〜?』って聞くと、
『出た〜‼️』って言われるねー




『なんで〜?』に答えていくと、
自分は自分で良かったんだドキドキに繋がるよ‼️











こんばんは〜
絶対的美女あやかですニコニコドキドキ


今日は、なな塾に参加してきましたドキドキ
【今日のテーマ】は、夢リスト&叶え方でした。



塾だから、宿題も出るんです‼️


宿題は、
「今やりたいこと!」
「欲しいもの!」を10個出す!でした。




私は、書き出した後、
『仕事』『物』『家』『人』『美』に、
カテゴリー分けしてみました。



塾長(奈々さん)も言ってたけど、
いきなり沢山は出にくいから、
10個くらい出して、
そこから派生させるといいらしいドキドキ




確かに!!
カテゴリーに分けたら、
「これも!」「あれも!」と、
出てきたものラブ 





ミセス日本に応募することを決めたので、


・ブヨブヨを引き締めたい
・キレイな体型になりたい
・健康的に痩せたい
・全身キレイなお肌になりたい
・健康になりたい    など



『もっとキレイになりたい』と、
美に対しての望みが、
特に、ムクムクと湧いてきていますラブ 




だけどね。。。

今まで、望みリストとかワクワクリストとか、
書けなかったんですえーん


ゆっても、
これも…あれも…今は無理だよなあせるって、
思考にやられてるから、


そもそも出てこなかったんです。



その代わり、やる事リストは
めちゃくちゃあった汗





今回スラスラ出てきたのは、
間違いなく、普段の「きゅん活」のおかげハート



「きゅん活」とは。。。
「きゅん」「ホッ」「ときめき」など、
自分の気分を上げることをする。(本来の自分でいる)




きゅん活のおかげで、

そんなのムリだって〜
それはまだじゃないの〜
えー出来っこないよぉ〜
それより、これやらなきゃなんじゃないの〜



みたいな、頭の中の否定的な声を、
無視できるようになってきたから、
出てくるようになってるんだな〜と、



「きゅん活」の偉力を感じましたドキドキ


やりたい事が分からないもやもや
欲しい物がないもやもや
ワクワクが出てこないもやもや

みたいな人は、
自分の気分を上げることを、まずやってみてハート



 

今日、書き出した『夢』や『望み』を、
本当に叶える為に、 
もっと、イメージを膨らめてみますラブ



叶ったらどんな気分なのか?とか、
妄想もしてみよ〜ラブ







そーそーキラキラ


ダイエットしてる人!したい人!
いませんか〜?



1人でトレーニングとか、
ダイエットとかしてると、
心折れそうになるから、笑

一緒にやりませんかおねがい〜?



「これ良かったよぉ〜」とか、
「こんなんしてます!」とか、
「心折れましたw」とか、
共有したいな〜と。。。



お仲間になってくれる方、
ぜひ、メッセージくださいおねがいドキドキ