絶対的美女、あやかです



今日は幼稚園の行事、
『親子リズム運動』に行ってきました

最近、『痩せ筋トレ』してるから、
去年より動けるはず!と、
意気込んでみましたが、
ビックリする程、
できませんでした
笑

運動音痴は健在でしたよ〜

毎年、親子リズムの後は、
3日は身体がおかしい。笑
今年は種目も時間も減ったけど、
キツかったよぉ〜
笑

これ、ダイエットメニューだったら、
確実に挫けております

早く結果を出したいから、
「ヨシッ」と思って、
がむしゃらに運動したこともあったけど、
辛い。キツイは続きませんね

今回のダイエットは、
『痩せたい』と自分を無視して頑張るのでなく、
『心地良さ』も重視しています。
無理して頑張る💪
無理して我慢する🙅♀️
↑これ、苦しいよね?
お仕事も育児も家事にも言えるけど、
『苦しい』は続かない‼️
私、散々やってきたけど、続かなかった😅
今、苦しいは、未来も苦しい。
今、心地良いは、未来も心地良い。
飽き性の私が、
足つぼを続けようと思うのは、
やってて心地いいから〜

筋トレは、
多少キツイはあるけど
呼吸を意識したり、
身体を意識したり、
自分に聞きながら、
心地良く
ゆっくり、やってるよ

ゆっくりできるし、
今のところ、これ
推しです


ご飯🍚はというと。。。
ここ数年、
毎日1食とか2食を、
食べたり食べなかったり。
外食多めの
テキトーな食生活していてたので

少しずつ、栄養などを意識してみてます

とりあえずお腹を満たす!
みたいな食事ではなく、
ここも自分に聞きながら、
鉄分とタンパク質を、
意識して取り入れてるかな〜🤔
でも、この辺あんまり知らないので、
今度のお話し会で、
情報をGETするつもり




人数も増えたよぉ〜
只今、15人
嬉しい〜


なので、第一弾のzoomは、
締め切ろうと思います

この後も、
シェア会や報告会も妄想中です



LINE@にメッセージ頂けたら、
次の募集、優先して送ります‼️


検索は→@sng5523e
〜今日の報告〜


リラックス


リラックス&デトックス

ボディスクラブ使用(予定
)

マッサージ効果
引き締め効果