お菓子リセットチャレンジ参加者募集

\バレエ界のダイエット概念を変える/

バレリーナ専門のダイエットカウンセラー

BSM代表のこじあやです^_^

バレリーナの正しいダイエット法を知りたい人はこちら👇

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7日間お菓子リセット

チャレンジ企画やります！

お菓子をやめたいのにやめられない…

こんな悩みはありませんか？

実はそれ、意志が弱いからではないんです。

原因はお菓子ではなく食事

お菓子を異常なほど食べたくなるのは理由があります。

食事の量や、栄養バランスが乱れることで、

体がお菓子を求めてしまう状態を作り上げてしまうんです。

だから、このお菓子リセットチャレンジは、

ただお菓子を我慢するのではなく、

食事の摂り方を変えてお菓子をやめる。

そうすることでどんな変化が起こるのか実感してもらう。

そんな企画です。

ちなみに私が以前、

ひとりでお菓子と小麦断ち2週間チャレンジをしたことがあってそのときのBeforeAfterはこちら👇

体重は変わりませんでしたが、

見た目はかなりスッキリしました✨

あなたも私と一緒に頑張りましょう❣️

チャレンジ内容 

①キックオフ会(Zoom)

8/23(日)17:00〜18:00

☑︎食べたくなる仕組み

☑︎食べ方のポイント

☑︎7日間の過ごし方

②7日間チャレンジ

8/24〜8/30

専用のオープンチャットで毎日の振り返りを投稿。

仲間と励まし合いながら進めていきます。

③変化報告会

8/30(日)17:00〜18:30

☑︎身体の変化のシェア

☑︎続けるコツ

参加費:無料

参加方法 ✨8/15受付開始✨ 

①公式LINEに登録

②募集の配信がきたら「チャレンジ参加」と送信

③個別に専用のオープンチャットへご案内します

【公式LINE】

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 最後に

もうお菓子に振り回されたくない…

辛いダイエットをしたくない…

そう思うのであれば

是非この7日間を一緒に過ごしましょう✨

食事を変えることで、

必要以上に余分な食べ物がいらなくなり、

体も心も変わっていきます✨

あなたのご参加を心よりお待ちしております^_^

アメリカで働くプロバレリーナ食べながら➖4キロ

バレリーナが体型に囚われず、バレエだけに集中できる環境をつくるアカデミーBSM🩰

バレリーナ専門のダイエットカウンセラーのこじあやです^_^

↓ダイエット相談はこちらから↓

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「過食を治したい…」

そう言っていたアメリカで働くプロバレリーナがここまで変われました✨

※左がBefore、右がAfterです。

掲載許可いただいております。

今回ご紹介するのは、

BSMの個別サポートを受けてくれた

25歳のプロバレリーナさん。

2026年の3月末。

わたしのSNSをみて、無料個別相談にきてくれました。

その時に打ち明けてくださったお悩みは…

✔️過食がやめられない

✔️痩せてもリバウンドを繰り返す

✔️痩せろと言われる

過食をなくし

踊りに集中したい

そんな想いで、BSMの個別サポートに入会してくださいました。

最初から順調では

ありませんでした

海外でかなりストレスを感じやすい環境で

最初の2〜3ヶ月はお菓子をやめられずしんどいときも…

食事バランスを摂るのも難しそうでした。

今期のシーズンが終わり、

日本に帰国。

帰国するとレッスン量が大幅に減り、油断もすることから、いつも太ってしまうことが悩みでしたが…

今回は食事法を変え、しっかり整えて食べていくと

−4キロのダイエットに成功👏

久しぶりにこの体重の数字をみた✨

ととても嬉しそうに話す姿をみて私も嬉しかったです☺️

体重以外でも…

✔️過食が一切なくなった

✔️踊りやすさの実感

✔️メンタルの安定

食事制限では手に入れることは出来ない

精神的な安定も手に入れました👏

そして、

日本での舞台終わり、

いつもなら遊ぶことで頭がいっぱいだったり、

過食に繋がっていたのに、

今回はバレエ熱は冷めず、

むしろモチベーションは上がる一方！

またしっかりと切り替えられて

意欲的にレッスンへいっているそうです🩰

これらは無理な食事制限では叶わないもの。

ダイエットは体重を減らすことではありません。

食べることの不安がなくなり、

体と心を安定させて、

バレエだけに集中する環境つくり

これがBSMが目指す

ダイエットです

体も、心も、お食事や考え方次第で

人は変わります💖

そのことを改めて教えていただいた4ヶ月でした^_^

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あなただけのダイエットの道筋をつくる無料個別相談はこちらから申し込めます↓

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50歳大人リーナ体重以上に変われたこと

バレリーナが体型に囚われず、バレエだけに集中できる環境をつくるアカデミーBSM🩰

バレリーナ専門のダイエットの先生のこじあやです^_^

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「どんなに頑張っても変われない」

そう思っていた大人リーナさんがBSMのグループセッションReleveMembershipでここまで変われました✨

今回ご紹介するのは、

ReleveMembershipを4ヶ月受けて卒業された

50歳の大人リーナさん

実はこの方との出会いは2025年の4月。

一度個別相談にきてくれたのですが、その時は入会はされませんでした。

その後もありがたいことにご縁が続き、

オンラインセミナーや、大阪で開催されたリアル相談会にも参加してくださいました✨

実際にお会いして打ち明けてくださったお悩みは…

✔️チリチリとした食べたい欲がある

✔️痩せてもリバウンドを繰り返す

✔️我慢するダイエットしか知らない

✔️自分に自信が持てない

「変わりたい」

その想いで、BSMのReleveMembershipに入会してくださいました^_^

でも最初から順調だったわけではありません

体重は少しずつ落ちていきました。

だけど…

痩せることはできてもまたすぐに戻るのではないか

そんな気持ちが強く、

素直に喜べることはできませんでした🥲

ルルベの相談会でも私が、

「こんなことを試してみませんか？」

と提案しても、最初に出る言葉は

「でも…」「だって…」

そんな言葉が出てくることも少なくありませんでした💦

なので私は、

体重を見るのではなく、

何故そうなってしまうのか？

という心の部分も一緒に向き合ってきました✨

4ヶ月後、−4キロ達成👑

体重以外でも…

✔️お菓子欲がほぼなくなった

✔️舞台前に最高のコンディション

✔️踊りやすさの実感

✔️表情や出す言葉も前向きに

そしてあんなにネガティブだったのが、

後半は、

「やってみます！」

「できそうです✨」

とかなり前向きな言葉が出てくるようになりました😍

一緒にReleveを受けていたお仲間も

「〇〇さん別人‼️本当に変わった‼️」

とのお声も😍

ご本人も、

「こんなに変わると思っていなかった。卒業してもひとりでやれそうです🌟」

そう笑顔で話してくれました😊

これらは無理な食事制限では叶わないものです

ダイエットは体重を減らすことがゴールではありません

食べることの不安がなくなり、

自分を責めなくなり、

バレエ人生をもっと楽しむ身体になること。

これがBSMが目指す

ダイエットです

年齢は関係ありません。

体も、心も、お食事や考え方次第で

人は変わります💖

そのことを改めて教えていただいた4ヶ月でした^_^

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BSM卒業生のみなさんへ

こんにちわ^_^

今回のこの記事は、

BSMを卒業したみなさまへのお知らせとなります📢

BSMを卒業したあとも、

✅環境が変わった

✅舞台やオーディションを控えている

✅少しリバウンドした

✅また食習慣を整えたい

そんなタイミングがあると思います。

"卒業したら終わり"ではなく、

悩んだ時、必要な時にいつでも戻って来られる場所を作りたいとずっと考えていました。

だからこそ私は、

みんなの"食事の先生"として、長く関わっていきたいと思っています。

これから卒業生限定で

現在受けられる継続サポートをご紹介します✨

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個別継続サポート 

過去に個別を受けられたことがある人限定

◾️月3回コース

37,000円/月

◾️月２回コース

30,000円/月

【内容】

・食事アプリへの記録

・マンツーマンセッション(30〜60分)

・食事記録の振り返り

・LINEサポート

これまでと同じ形でしっかり伴走しながらサポートしていきます！🔥

「またしっかり整えていきたい」

「舞台を完璧な状態で踊りたい」

そんな方におすすめ！

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ReleveMembership 

過去に個別、アカデミー

Releveを受講された方対象

◾️11,000円/月

【内容】

・食事記録

・月3〜4回相談会

(1コマ最大5名、1人20分程度)

・マインドセット会　※参加者3名以下は中止

(目的・目標の見直し、継続方法の確認、メンバー同士の意見交換会)

「個別までは必要ないけど、また定期的に相談して整えたい」

そんな方におすすめ！

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それぞれの今のフェーズに合わせて

利用していただけます

必要なときに戻ってきて、

整ったらまた自分の力で進んでいく。

悩んだ時、迷った時、身体を整えたい時、

BSMに気軽に戻ってきてください^_^

実はすでに継続サポートに戻ってきてる

生徒さんも何名かいます。

✅卒業生後、舞台を控えているだ、再度食習慣を見直し、−4〜5キロのダイエットに成功

✅知らず知らずに食事量が減ってしまい、

身体がうまく使えなくなっていたところから、

食習慣を整えて安定した

環境、年齢、目標が変われば必要な食事は変わります。

調子が悪くなってからではなく、

少し違和感を感じたり、

舞台やオーディション前だったり、

留学が決まり、親元を離れたときだったり、

身体をまた整えていきたいと思った時に、

気軽に頼ってもらえたら嬉しいです🧡

ご希望の方は公式LINEから、

小島までご連絡ください^_^

ダイエットで身長が伸びる！？

バレリーナのみなさんこんにちわ^_^

バレリーナ専門のダイエットカウンセラー

BSM代表の小島綾です🩰

正しいダイエット法が学べる

公式LINEはこちら👇

https://s.lmes.jp/landing-qr/2007346976-aebB9hsw?uLand=Z2CqAQ

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今日は、バレリーナ専門ダイエットアカデミー

BSMの個別セッションを受けてくれている

14歳のバレリーナの卵ちゃんのBeforeAfterをご紹介します✨

▼こちらをみてください▼

左がBefore

右がAfterです✨

14歳のバレリーナの卵ちゃん。

このブログでは、

彼女の悩みや葛藤、そしてどんな変化があったのか、綴っていこうと思います。

痩せろと言われ続けた14歳の体に起きた変化

最初はお母さまと一緒に

私の無料個別相談へ来てくださいました。

当初の悩みは…

☑︎体が重く踊りにくい

☑︎トゥシューズで立ちにくい

☑︎下半身が特に気になる

☑︎先生から痩せろと言われる

というもの。

"痩せなきゃ…"

その気持ちが大きくなる一方で、

身体はどんどん苦しくなっていきました。

でも彼女に必要なことは、

食事を減らすことではありませんでした。

むしろ逆で、

食事量を増やしていかなければいけなかったんです。

お母さまも最初はかなり不安だったそうです。

でも…

サポート開始から1ヶ月…

☑︎踊りやすい

☑︎体が軽い

☑︎お腹がスッキリした

という変化が現れ始めました。

"減らして痩せる"

ではなく、

"栄養をとり、身体を育てる"

方向へ変わり始めたのです。

5ヶ月後…

☑︎先生や周りから痩せたと言われるように

☑︎腰の位置が高くなった

☑︎トゥシューズが立ちやすく踊りやすい

☑︎衣装を奥に詰める

☑︎鏡を見るのが楽しくなった

☑︎笑顔が増えた

そして…

伸び悩んでいた身長が、

159センチから161.5センチに👏

「こんなに食事量を増やして大丈夫なのだろうか…？」

最初はそんな大きな不安があったそうです。

しかし、

☑︎学校で眠たくなくなった

☑︎集中力がついた

☑︎尿検査に引っ掛からなくなった

ダイエットの他にも、

これだけの変化が起こりました👏

最後にお母さまからいただいた、

「お金ではないというのがコレだと実感しています」

というご感想がとても印象的でした。

▼お母さまからのご感想▼

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BSMは

ただ痩せさせるためだけの

ダイエットサポート

ではありません

バレリーナが、

身体を壊さず踊りやすく、

体型に囚われずバレエに集中でき、

将来に繋がる

そんな場所です。

現在、無料個別相談を

実施しています

☑︎食べるのが怖い

☑︎リバウンドをやめたい

☑︎過食癖をなくしたい

☑︎綺麗に引き締めたい

☑︎どうダイエットすればいいのか分からない

そんな方は是非、公式LINEから無料個別相談にお申し込みください。

あなただけのダイエットの道筋をつくる時間にさせていただきます✨

▼無料個別相談予約はこちら▼

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▼6/7(日)東京でセミナーやります▼

『ダイエット目的ありますか？』