初めまして
ご覧くださりありがとうございます🙇♀️
👨👩👧👧ミドサー夫婦
2019年に長女を出産後
2022年に長男が生まれ
現在2人育児に奮闘中の専業主婦
にこママです！
いちこちゃん（小学校１年生）
2022年春🌸幼稚園に入園
2025年春小学校に入学
にたくん（３歳息子）
ブログでの呼び名です☺️
楽天ルームもしています👇️
よかったら覗いてみてください☺️💗
3歳児健診でパニック発作
先日にたくんの3歳児健診に行ったときのお話。
会場に向かうときに、母である私がパニック持ちやから発作起きたらどうしよ～とか少し不安が頭によぎりながらも会場に向かった。
ついてすぐ簡単な受付をすまして、順番を待つ。
そのときに嫌な予感的中
なんか突然胸がザワザワしてきて、『やばい。これは動悸くるかも。。健診全部クリアしないと帰れへんよね。にたくんの健診やし頑張らな！！』と考え出すと一気に拘束されてる感じがして、動悸と息苦しさが
まだ待ち時間やったから、一旦廊下に出たりお手洗いに行ったり水をがぶ飲みしたりなんとか気持ちを落ち着かせる。
パニックになると突然暑くなったり息苦しさから喉がすごく乾いてる感じがするから水筒は必須。
具合悪いと伝えて、一旦今日は帰れたとしてもまた別日に受けないとあかんし、夫は単身赴任やから私しか行けないし、なんとしてでも終わらせなあかんって思い。
結果なんとかギリギリの感じで終えることは出来ました。
私の場合、保健師さんと話をするってなったりしたときに相手の会話が長かったりすると拘束されてるような気分になってしまって、その結果動悸や息苦しさを招き具合が悪くなってしまうんよね。
それを事前に考えすぎると、待ってるときにすでにパニックを引き起こす感じ
実際話が始まると、保健師さんがにたくんに簡単な質問を投げ掛けたり、にたくんが頑張って答えてる姿とかを見るととっても和やかな雰囲気で少しずつ落ち着いてくるんやけど。
本当に最近こういうシチュエーションが苦手になりすぎていて困る
だから、学校の先生との懇談とかも実はとっても苦手で正直バックバクしてる
逃げ出したくなる。。(笑)
でも周りのママ見てたらみんな普通にリラックスして談笑してたり、落ち着いて待ってて。
なんかこんな当たり前のことができない自分にショックを受けて帰ってきた3歳児健診でした
当の本人は、とってもお利口で問題なく健診を終えることが出来ました
にたくんもがんばってるのにさ、こんなことでパニックになるなんて私この先大丈夫かなとますます不安になった
歯科健診のときも子どもを膝の上に座らせるんやけど、ほんのわずかな時間やのに拘束されてる感じがまたしちゃって。
動悸してたからほぼ腰掛けずに半分逃げたしたような状態で受けてたよ(笑)
絶対先生にこの人ADHDやと思われてたやろうな～。
最近夢の中でもパニック発作が起きて息苦しくなったりすることがあるんよね
とりあえずやばいと思ったときは呼吸法と、ツボ押しでなんとか乗りきってます。
🔴内関▶パニック発作に効くツボ
イラストの通り腕の内側、手首の横じわから指3本分ほど肘側に上がったところにあるよ！
押し方のポイント
親指でゆっくり、心臓のバクバクが落ち着くイメージで、一定のリズムで優しく押す！
【内関のツボ押しで期待できる効果】
・動悸を落ち着かせる
・吐き気の緩和
・胃や胸の不快感の軽減
・イライラや自律神経のケア
東京でバスに乗って、パニック発作が出そうなときも呼吸法と内関を押してなんとか乗りきったよ。
参考になれば幸いです
それではまた
今日も読んでくれてありがとうございます
フォローしてもらえると嬉しいです
にたくんのお気に入り
Bluetoothで携帯と繋げるとレゴを使ってゲームが出来るよ！
ゲームのBGMも流れるし、ルイージーが喋ったり、ブロックの色に反応したりとにかくめっちゃ可愛くて楽しい
ルイージーはレゴだけじゃなくて、どんなものにも反応するよ！
例えば洋服の色とかにも反応するからおもしろい
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ルイージーのセット買えばテレサ、ヨッシー、カメックも全部ついてくるよ！
にたくんは今これが欲しいみたい
ちいかわボンドロ
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一瞬で売りきれてしまったね。
定価に近いお店でお気に入り登録して再入荷待とう
アメトピに掲載してもらえました
