こんにちは！
アフタヌーンティーが大好きな痩身カウンセラーの平野です(*^^*)
2,3ヶ月に1回はどこかでアフタヌーンティーを嗜んでいます♪
一番最近に行ったのは、表参道にある「be myflora」さん♪
全ての食材がグルテンフリーのアフタヌーンティーで、
身体に優しく美味しく楽しめました(*^^*)
紅茶もリラックスできる種類が多く、
心からリラックスできましたよ～
空間もナチュラル系で女子が好きそうな雰囲気です！
ホテルのようなラグジュアリーな空間で
楽しむアフタヌーンティーも好きですが、
素材にこだわっているアフタヌーンティーであれば
ダイエット中でも安心して楽しめるのではないかなと思いました(*'ω'*)
ただ、当たり前ですがどんなアフタヌーンティーでも、
スイーツが多いので太りやすいです。
糖質過多になることがほとんどなので、
朝・夜の食事では糖質は控えて
タンパク質や野菜を取ることを心掛けるのが良いと思います。
低カロリーかつビタミンたっぷりの「きのこ、海藻」を多めに取ることも
すごく大切だと思います。
私だったら、
朝食は玄米、目玉焼き、具沢山お味噌汁
夕食は玄米、具沢山お味噌汁、サラダ、焼鮭という食事にするかなあと思います。
※朝夜共に玄米の量はいつもより2,3割減らす
※お味噌汁の具は、わかめ、きのこ、にんじんなど
食事を抜かす事は絶対NGです。
糖質を控えてタンパク質・食物繊維をしっかり取りましょう(^^♪
ポイントを抑えていれば自炊でなく、お弁当やコンビニでもOKですよ～
当店ではアフタヌーンティーなどのお出かけも、
しっかり痩せながら楽しんでいるお客様が多くいらっしゃいます。
これから暖かくなり行楽シーズンの時期となりますので、
それまでに耳つぼダイエットで正しい痩せ方、知識を身に付けてみませんか？
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