皆様こんにちは。
耳つぼダイエットサロンAxiuneの平野です。
厚生労働省が推奨している野菜の摂取量は、一日あたり約350gです。
野菜不足を解消する手段として、市販の野菜ジュースを飲んでいる人も多いかもしれません。
野菜ジュースは本当に野菜の代わりになるのか？
今回は、野菜ジュースについてお話していきます(*^^*)
スーパーやコンビニで見かける野菜ジュースのパッケージには
「一日分の野菜」「野菜350g分使用」などと書いてあるものが多く、
1本飲むだけで野菜不足を解消できるような気がします。
ですが、結論から言うと「野菜ジュースを飲む＝生野菜を食べる」ことにはなりません。
製造過程で加熱処理を行うため、熱に弱いビタミンCや酵素が減少するからです。
また、搾汁によって絞りかすである食物繊維が取り除かれてしまいます。
更に、野菜ジュースの中には、飲みやすくするために砂糖や塩分、
人工甘味料が加えられた製品が多いです。
頻繁に飲むことで、肥満や健康を害する原因にもなり兼ねません。
健康と美容の秘訣は、いろいろな食材をバランスよく食べることです。
普段の食事から、できるだけ野菜を摂取することを心がけ、
野菜ジュースはあくまでも補助食品として取り入れて頂くことをおススメします(*^^*)
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耳つぼダイエットサロン Axiune(アシュネ)
・耳つぼ施術 1回3,080円～(痛みなし、5分で完了♪)
・JR/京成 幕張本郷駅 徒歩3分
・食生活アドバイザー・野菜スペシャリスト・発酵ソムリエ資格保有
キレイも健康も両方手に入れるなら、当店の耳つぼダイエットへ！
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