成り行きでブログすることになりましたので、日々、ちょこちょこ調べていた物を書く事にしました。
はじめましての今日はニックネームにも使った、アーモンドについてです。
アーモンドはバラ科サクラ属の落葉高木。およびそれから採ったナッツのこと。和名は扁桃（ヘントウ）、巴旦杏（ハタンキョウ）、あるいはあめんどう。
アーモンドの栄養素
・ビタミンE…抗酸化作用がある為、アンチエイジング効果があり、ガンや生活習慣病の予防効果が期待されています。
・オイレン酸…アーモンドの資質の約70％がオイレン酸でできています。オイレン酸は体内で酸化しにくく、善玉コレステロールを維持したまま、悪玉コレステロールだけを制御する働きがあります。
他にもいろいろあります。
アーモンドのカロリー
・アーモンド100グラム598Kcal。 高い！！(￣□￣；)
でも100グラムも食べられませんよね。
・嗜好品の摂取カロリーの目安は何かで1日200kcalまでと言っていたので、ほかの嗜好品と計算して200kcal超えないようにして楽しみたいとと思います。
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