夏に増える？頭皮のニキビの原因は？

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頭皮のニキビの原因

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。　　　

主な原因とは？

頭皮のニキビの原因はいくつか考えられます。以下のポイントを参考にしてみてください。

皮脂の過剰分泌:
　頭皮の毛穴が皮脂で詰まり、ニキビ菌や黄色ブドウ球菌が感染することでニキビが発生します。

不適切なヘアケア:
　シャンプーやリンスが頭皮に合っていない場合や、すすぎが不十分な場合、毛穴が詰まりやすくなります。

食生活の乱れ:
　動物性脂肪や糖分の多い食事は、皮脂の分泌を増やし、ニキビの原因となります。

ストレスと睡眠不足:
　ストレスや睡眠不足はホルモンバランスを乱し、皮脂の分泌を増やすことがあります。

不衛生な寝具:
　枕カバーやシーツが不衛生だと、雑菌が繁殖しやすくなり、ニキビの原因となります。

帽子やヘルメットの長時間使用:
　長時間の着用で頭皮が蒸れ、雑菌が繁殖しやすくなります。

　これらの原因を避けるために、適切なヘアケアやバランスの取れた食生活、十分な睡眠を心がけることが大切です。もしニキビがひどい場合は、皮膚科での診察をおすすめします。

頭皮のニキビを予防

　頭皮のニキビを予防するためには、以下の方法を試してみてください。

適切なシャンプーを選ぶ:
　洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮を乾燥させる可能性があるため、弱酸性のシャンプーを選びましょう。

正しいシャンプー方法:
　シャンプーは1日1回程度にし、爪を立てずに指の腹で優しく洗います。しっかりとすすぎ、シャンプーの残留物を残さないようにしましょう。

生活習慣の改善:
　バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけ、ストレスを減らすことが大切です。

寝具の清潔を保つ:
　枕カバーやシーツを定期的に洗い、清潔に保ちましょう。タオルを敷いて毎日取り替えるのも効果的です。

帽子やヘルメットの使用を控える:
　長時間の使用は頭皮が蒸れやすくなるため、必要な時以外は控えるようにしましょう。

紫外線対策:
　外出時には帽子をかぶるなどして、頭皮を紫外線から守ることも重要です。

　これらの対策を実践することで、頭皮のニキビを予防しやすくなります。もしニキビができてしまった場合は、早めに皮膚科での診察を受けることをおすすめします。

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頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事も本ブログには多いと思います。しかし少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方もご相談を頂ければ幸いです。

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