ヨガ行って
ジョギングして
水泳もしてるのに
体重が減らない・・・
こんなに運動してるのに。。。
あたしはしてません^^;
なのに体重が落ちない。
そんな人は日々の食事を
見直してみてはいかがでしょう。
こんなことないですか？
お腹が空いていないのに食べている
量が多い
栄養のバランスが偏っている
遅い時間の晩御飯
間食の量が多い
外食をする
お惣菜、コンビニ弁当をよく利用する
現代人は大体食べる量が多いです。
外食では見た目そんなに量がない物でも
カロリー上ではかなりの量だったりします。
生きるために消費するエネルギー（基礎代謝）以上のエネルギーとなる量を
食べたり飲んだりしていると
体重は減りません。
たとえば
外食をする場合
月に1度くらいの人もいれば
週に１度くらいは普通と思っている人もいます。
1ヶ月で見ると
月に1回の外食と
月に4回の外食では
それだけを見ても摂取量が多いでしょ。
外食やお惣菜やコンビニ弁当などを
減らすことからスタートしてみるのも
ひとつです。
外食やお惣菜、コンビニ弁当は
コレステロールや中性脂肪、高脂血症を気にしている人は特に。
アロマテラピーサロン薫る人
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サンガーデン二の宮ⅢＥ－１０２
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