こんにちは。

 
 
脱☆優等生(いい子)主宰の
風祭ひろよです。
 
 
 
今、『ブロトレ部』に所属、
ブログを15分で書いてるので、
 
 
1回では書ききれなかった💦💦
 
 
 
第1話

こちらの続き☆
 
 
 
 
ヨガの簡単な動きを実践し、
 
 
シャバーサナ
(最後、横になって休むような形のもの)
 
 
を、していたときのこと。
 
 
 
今日のヨガの目的は、
 
 
 
『自分の観察』
 
 
 
次男に
邪魔されようが、
乗っかられようが、
 
 
 
めっちゃ観察モードで挑んだ最後。
 
 
 
血管の中をドクドク流れる感覚が、
 
 
気になって
気になって 
 
 
観察や無心から遠ざかった。
 
 
運動したしね、
心臓を止めるわけにいかないしね、
 
 
ここは諦めるしかないわ、
勝てないよ。
 
 
だから、
この現実を受け入れて
ドクドク流れる感覚をよーく観察したの。
 
 
そしたら、
 
 
 
ドクドクを感じなくなった!
 
 
 
止まるわけないのに!
 
 
 
気にならないって感覚!
 
 
 
私が驚いたけど、
本当のこと。
 
 
 
一気に自分に集中できて、
観察完了。
 
 
 
詔子さんが言うには、
 
かゆみなんかも、
 
『痒い』→かく
 
と、反応せず観察すると、
 
『痒い』→『観察』→かゆくなくなる
 
ってことがあるんだって。
 
 
 
もー、言われる前に実感🎵
 
 
 
マインドフルネス、凄い❗
 
 
 
試してみたい方は、
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