ダンス☆レッスン

今日は月２回ある地元のダンスチームのレッスンの日でした(*^^*)

メンバーは先生を含め約9人で、平均年齢40～50歳の中に20歳の私が一人だけ入っているという状態です。

私は元々友達と一緒に入っていたんですが、友達は仕事の都合でやめてしまって‥(>_<)

若い人は私ぐらいなのですが、年の割りには皆さんパワフルで、はたち並の運動能力をお持ちの方ばかりですp(^-^)q

先生も元女優だったそうですが、綺麗でスタイルがいいのはもちろんのこと、とってもパワフルですよ☆★☆

まず柔軟をしてから、ウォークをして体を少し動かすのですが、今日はちょっと変わったウォークでした。

まず、皆で輪になり、両手をあげて、順番に5～10までの数字を一つ言って、言われた数を両方の手をで表します。

例えば、7と言われたら、
右が2 で 左が5 になります。

次は5と言われると、5の手が反対になります。

つまり、
右が5 で 左が0(グー)　になります。

続けると、
7
右　5 左 2
8
右 3 左 5
5
右　5　左　0(グー)

こんな感じでやっていき、これに更に足踏みをつけてやります。

頭の体操なのですが、頭を体を一緒に動かすことで、脳がより一層活発になり、若返るそうです。

昨日は夕方から雨が降っていたのですが、途中でやんだみたいで‥レッスンが終わって、ストレッチをしているときに、残っていた雨の雫が屋根にポトポト落ちてきたのを聞いた先生は「雨がブラボーって拍手してくれてるみたいだね」と何とも可愛い発想で、その場の空気も和やかになりました(≧ω≦)

体に筋肉をつけておくと、年を取ってもあまり疲れないみたいです(^o^)ノ

基本はウォーキング！
距離を決めて、自分のペースで歩くのがいいですよ┌(o^O^o)┘

何よりも続けていくことが大切です♪