先週、

なんか突然足の不自由さを感じて、

なんか足が重い。

うまく動かない感じ。

気持ち悪い。

 

で、まずは寝ころんで、

ひたすら膝で太ももをほぐす。

(お腹の張り対策BOOKにものせてるやつです)

超痛い!!!

 

それでもなんだか全体がスッキリしなくて

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太ももをこちらで!!

 

それだけじゃなくて、

ふくらはぎ

すね

膝裏

膝横

もも

もも裏

おしり

までできる優れものだった!

股関節はちょいむずかった。

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これをインスタにあげていたら、

「どこのですかー?」っていうDMをいくつかもらったのだけど、

どこのだかは覚えてなくて、

ネットで検索して、よさげなのを買いました。

 

そうだ!思い出した!!もともとは、子どもたちのもも裏をほぐすために買ってたんだ!!

 

ブログに書いてなかったかなー?

ストーリーにあげただけだったかなー?

見つけられない。。

 

とにかく何がほぐせるか、

合うものさがしたくて、セットを買った。

 

 

 

あっ!私が買ったの多分このセットだ!

 

こんなにいらないなら、他にもいろいろ

 

 

 

 

 

ん?なんかいろいろあるけど、

私が買ったやつが一番お得じゃね?

 

どうしてあれ選んだか覚えてないけど、

多分ほぐす系のローラーが3種類あったからだと思う(笑)

どれか気に入ってもらおう!!みたいな。

 

この太いストレッチポールも、今流行りなのかな?

YouTubeとかでも使ってるのよく見る。

 

猫背だったり、

背骨かたかったり、

肩甲骨動かない人多いから、

これもあったらいいかもだけど、

YouTubeの初心者編みたいなの見てやったらいいと思う。

無理せずに。

 

私がインスタでフォローしているこの方

最近本出されて、

 

 

この方も使ってた。

そして、インスタでこの本のエクササイズのフォローもしているし、

インスタのエクササイズの説明が分かりやすいんです。

 

こういう道具買っても、自分ひとりじゃなかなか、という方におススメ。

どうしてほぐすのが大事か!ということも説明してくださっているので、

「それならば!やろう!」という気になりやすいかも!

 

アラフォーからの老けない身体作り♡ erica(@erica.1225) • Instagram写真と動画

 

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おととい、リフレをしてもらったら、

やっぱりまだ足はゴリゴリだったようで、

まだ続けようと思いまーす!!

 

 

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