🍀こんにちは🍀
2人目妊活専門カウンセラー
助産師
乙姫(つばき)です❣️
ブログ訪問ありがとうございます✨
こんにちはー❣️
今日も笑ってますかー😁❓
あなたは1日に水分を
どのくらいとってますか？
夕方になると足が
むくんでくるという方
それって水分がしっかり
摂れていないかもしれません
むくみというと
水分を摂りすぎてむくむと
考えてしまいますよね
でも、実際には逆に
水分摂取が足りなくて
むくむ人も多いです
(腎機能の問題は別として、、、)
その理由として
立ち仕事や、座りっぱなしの
仕事で身体の血液循環が悪い
それにプラスして
水分摂取が少ないと
身体が水分を取り込もうとして
むくんでしまいます😖
水分はしっかり
とりましょう😁☝️
また
水にはデトックス効果も
あるとされています☺
取ってしまった添加物なども
水を上手にとることで水に危険物を溶け込ませて逆吸収してデトックスされると話するのは
「妊活に不妊治療はいらない」
の著者の仲宗根康氏
そして本の中で
1日2Lを目標に飲みなさいと話してます❗
そして
水の飲み方に3つのポイント
をあげています
1.水分ではなく『水』
2.タイミングは『空腹時』
3.量よりも『回数』
お茶やコーヒー、味噌汁は
すでに成分が水に溶け込んだもののため
危険物回収能力が期待出来ないのです
なので『水』です
また空腹時でないと胃の中で
何かと混ざりあってしまい
水の能力が落ちてしまいます
それから
一気に水をとると水中毒に
なってしまう恐れもあります。
そして、しっかり水が飲めたら
足のマッサージや足を動かすということもぜひしてみてくださいね😁
今日も笑顔で
行ってらっしゃい💖
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