あつなです！
先日、質問したこの記事覚えていますか？
そして、自分なりにアンサーしてくれましたか？
今この瞬間
ん〜。難しいですよね…
私も今目の前の事に集中せず
思考だがどこかへ
行ってしまう事がありました。
仕事をしているのに、
・あの人あくびしている
・あの人全然仕事してない
・お腹がすいた
・早く終わらないかな
って思考してしまいますよね。
こんな事をいつも考えていました。
【今日のワーク】
①思考が違う事を考えている事に気づく
②気づいた自分褒める💮
③「今」と言って、
今の本当にやらなければいけない事に戻る。
これをの繰り返し。
今
今
今
って何度も戻してあげるの。
思考ってね、本当にすぐには変わらない。
何度もやるよ！
何千回とやるよ！
これに慣れてくると
本当に他人が気にならなくなったり
時間を忘れて物事に打ち込めるようになる。
そんな風に思えたらトレーニングは
順調に進んでいる証💕😊
その変化を見逃さないであげてね♡
あと、もうひとつポイント！
何度も戻っても否定しないで。
絶対！！！
戻る自分もはなまるにしてあげてね♡
ではまた明日♡