こんばんは
昨日はソファーで
寝落ちしてしまいました
原因は久しぶりの
マシーンピラティス
実は私も
腰痛持ち
日頃 気をつけていないと
疲れた時に腰痛が出てきてしまいます
最近 忙しくてピラティス
サボっていましたが
昨日から再スタート！！
今日はオーストラリア🇦🇺人の
かなりキレイな先生
横になった時に
腰のところに
ブルーベリーをおいて潰れるくらい
背中をしっかりつける
説明の例えが
ブルーベリー
ポピーも薬がなくても
大丈夫になったら
お散歩＆運動しようね
今日は暑くてスイカ🍉を買いました
今日も１日
お疲れ様でした
あっこ