今年に入ってから。

 

もっと効率の良いトレーニングを

したくて

 

 

初めて、パーソナルトレーニング

を受けました。(やっと)

 


 

最初のターゲットは【お尻】

だったので

 

 

お尻に特化してる先生に

色々と教わり、

軽く筋肉痛を味わってます。

 

 

だけど、ジムも時短、時短で

思うように行けてなくて

 

 

普段のストレス解消までは

いってないから

 

 

紋々とした日々を送って

おります。

 

 

 

そして、少し空いたけど

前回から続編でやってる

タイプ別✔チェックやってみてね。

 

 

 

4つの柱の最後になるよ。

【自律神経】編です

下矢印コチラから。

 

 

□夜更かしが多い(または朝が弱い)

□風邪をよくひく。

□寝つきが悪い(もしくは眠りが浅い)

□19時以降もパソコンやスマホ
 を使うことが多い。 

□便秘や下痢など便通異常がある。

□生理不順や更年期トラブルがある
 (男性:イライラ感が割とある方)

□ストレスを感じやすい。

□日中、眠気やだるさを感じることが
 時々ある。

□暑がりである or 寒がりである。

□食欲不振や胃もたれ感を
 感じることが時々ある。

 

 

合計 □のチェック数   / 10

 

 

 

10個のチェックに3以上数値が

あると、自律神経が整ってませんびっくり

 

 

 

3数値以上の方は、

【自律神経不調型】

 


ついストレスをためてしまう、
不規則な生活が続いてしまう、
そんなあなたは自律神経の働きが
悪くなっているのかも。

自律神経の働きが悪くなると、
脂肪の分解や燃焼がキチンと
できず、痩せにくいのです。

そして実は、腸内環境も自律神経に
密接に関係
しているんです。


まずは、腸内環境を見直して、
疲労回復に良いミネラルや
ビタミンをしっかり摂取し、
時にはサロンケアでリラックスを
しながら自分を労わり、無理のない
ダイエットを心がけましょう!
 

 

 

どうでしたか?

自律神経編は、
まあまあ☑チェックが多い
のではないでしょうかね?




すごく詳しく自律神経に

ついて書いてあるので
こちらも読んでみてね下矢印

 

うまく痩せない原因は
一つではないかもだけど

 

 

自分の今の状態を知って
改善策を少しでも参考に
して貰えればと思います。

 

 

では、また。

 

 

美は一日にしてならず

 

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