うまく痩せられない？（代謝編）

一月は。

あっという間に終わりそう

早いわ。

そして、あっという間に２月に入って

２月もあっという間に

過ぎ去っていくんだろうな。

日曜日の街はずれの風景は　

Uber Eats（ウーバーイーツ）か

Ｗｏｌｔ（ウォルト）の

配達自転車の姿しかいませんわ（笑）

３年前のある記事から

参考までに読んでみてね

しつこいけど。

昨日のタイプ別✔３つ目をやります。

4つの柱の

【代謝】編はコチラから。

□筋肉質ではない。

□汗はあまりかかない。

□歩いていて人に追い抜かれる方である。

□セルライトがある
　（男性：メタボリックシンドローム予備群以上）

□顔のシミやくすみが気になることがある。

□普段の食事は、コンビニ食やファーストフード

　に頼りがち。

□肌の乾燥が気になる。

□最近、疲れがとれにくい。

□以前に比べ、体重が増えやすくなった。

□食事は３食、摂らない派。（１日1～2食が多い）

合計　□のチェック数　　　／　１０

10個のチェックに3以上数値が

あると、代謝が低下しています

3数値以上の方は、

【代謝低下型】

食事制限しても痩せにくい、そんなあなたは
基礎代謝が低下しているのかも？

実は加齢と共に基礎代謝はどんどん
減少しています。
そのため、食べる量が増えていないのに
太ってしまうのです。

代謝アップにはマルチビタミンと
ミネラルの補給、筋肉の増加が
効果的です。

また、いま便秘気味の方や
おなかの調子が安定しない方は、
腸内環境が整っていない可能性が。

腸内環境が整うと、
脂肪の分解や燃焼がキチンと
出来るようになり、痩せやすい体になるのです。

チェック✔の数は何個でしたか