超~寒くなったりと

 

少~しあたたかくなったりと

 

忙しい気温。

 

 

 

体が追い付いておりませんね~

3年前の記事にもこんなこと下矢印
書いてましたわ。


 

今日は、

昨日のタイプ別✔続編をやります。

 

 

4つの柱の

【運動】編下矢印コチラから。

 

 

 

□運動はあまり好きではない。

□1日の歩数は5000歩以下。

 (歩く時間にして45分以下)

□3Km走れないかも。

□つい、エスカレーターやエレベーターを使ってしまう。

□膝痛や肩こりがある。

□体重より太って見える。

□デスクワークが多い。

□電車、バスでは空席をつい探してしまう方。

□腹筋10回は辛いかも(男性の場合20回)

□家のソファでついつい居眠りしがち。

 

 

合計 □のチェック数   / 10

 

 

 

10個のチェックに3以上数値が

あると、運動が不足してますびっくり

 

 

 

3数値以上の方は、

【運動不足型】

 

運動量が少ない、または体重はそんなに多くない
気がするのに、なんだかボディラインの
メリハリがない・・・同じ体重の人より太って見える。

そんなあなたは、筋力が足りておらず
脂肪が効率よく燃焼出来ていない、
またはリンパの流れが悪くなっている可能性が
!


体の老廃物を流すリンパ液は、筋肉によって全身
に流されています。余計な水分は下半身に溜まりやすく、
余計に太って見えてしまうことも。


筋肉を増やしたり循環を良くするサロンケア
を定期的に受け、脂肪燃焼&むくみ改善
メリハリボディを目指しましょう。

 

 

 

image

 

いかがでしたか?

 

 

この✔チェックでは
自分の状態を確認して
解決すべきことが分かってきます。



ただ、今は体を動かそうにも

マスク着用の

気をつけながらの運動に

なりますから

 

 

 

テンションも上がりずらいダウン

けど。。。

 

 

 

image
 

でも、筋肉を増やそうと

思ってるのなら

 

 

結構、↑楽しいかもですよ筋肉
(私だけかも 笑)

 

 

 

では、また。

 

 

 

美は一日にしてならず。

 

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